зміст
Немає нічого поганого в тому, щоб зробити помилку. Але важливо, як ви на це реагуєте і що самі собі говорите. Клінічний психолог Тревіс Бредбері впевнений, що самогіпноз може збільшити негативний досвід, але він також може допомогти перетворити помилку на щось продуктивне.
Будь-яке самонавіювання базується на наших уявленнях про себе. Ми часто недооцінюємо, наскільки це важливо для нашого успіху. Причому ця роль може бути як позитивною, так і негативною. Як сказав Генрі Форд: «Хтось вірить, що він може, а хтось вірить, що не може, і обидва мають рацію».
Негативні думки часто відірвані від реальності і марні, такий самогіпноз призводить до поразки — ви все глибше занурюєтеся в негативні емоції, і вибратися з цього стану буде непросто.
TalentSmart, компанія з оцінки та розвитку емоційного інтелекту, протестувала понад мільйон людей. Виявилося, що 90% найпродуктивніших людей мають високий EQ. Часто вони заробляють набагато більше, ніж люди з низьким емоційним інтелектом, їх швидше просуватимуть по службі та цінуватимуть за якість роботи.
Секрет у тому, що вони здатні вчасно відстежувати та контролювати негативний самогіпноз, який може завадити їм повністю розкрити свій потенціал.
Фахівцям компанії вдалося виділити шість поширених і шкідливих помилок, які заважають успіху. Переконайтеся, що вони не заважають вашій меті.
1. Досконалість = успіх
Люди за своєю природою недосконалі. Якщо ви прагнете до досконалості, вас буде мучити внутрішнє почуття незадоволення. Замість того, щоб радіти досягненням, ви будете переживати про втрачені можливості.
2. Доля вже визначена
Багато людей переконані, що успіх або невдача визначені долею. Не помиляйтеся: доля у ваших руках. Ті, хто приписує свою послідовність невдач зовнішнім силам, які вони не контролюють, просто шукають виправдання. Успіх чи невдача залежить від того, чи готові ми максимально використати те, що маємо.
3. Я «завжди» щось роблю або «ніколи» чогось не роблю
У житті немає нічого такого, що ми завжди чи ніколи не робимо. Деякі речі ви робите часто, деякі речі рідше, ніж слід, але описати свою поведінку термінами «завжди» і «ніколи» означає просто пожаліти себе. Ви говорите собі, що зовсім не контролюєте власне життя і не можете змінитися. Не піддавайтеся цій спокусі.
4. Успіх - це схвалення інших
Незалежно від того, що інші думають про вас у будь-який момент, можна з упевненістю сказати, що ви не такі хороші чи погані, як про вас кажуть. Ми не можемо не реагувати на ці думки, але можемо ставитися до них скептично. Тоді ми завжди будемо поважати і цінувати себе, незалежно від того, що про нас думають інші.
5. Моє майбутнє буде таким же, як минуле
Постійні невдачі можуть підірвати впевненість у собі та віру в те, що в майбутньому все може змінитися на краще. Найчастіше причиною цих невдач є те, що ми ризикували заради якоїсь непростої мети. Пам'ятайте, що для досягнення успіху дуже важливо вміти обертати невдачі собі на користь. Будь-яка ціль, яка стоїть, вимагає ризику, і ви не можете дозволити невдачі позбавити вас віри в успіх.
6. Мої емоції - це реальність
Важливо об'єктивно оцінювати свої емоції і вміти відокремити правду від фантазії. Інакше досвід може продовжувати спотворювати ваше сприйняття реальності та залишати вас вразливими до негативного самогіпнозу, який заважає вам повністю розкрити свій потенціал.
Про автора: Тревіс Бредбері — клінічний психолог і співавтор книги «Емоційний інтелект 2.0».