Хорошим способом урізноманітнити раціон і наситити організм корисними речовинами є смузі. Якщо ви хочете, щоб ваш смузі вийшов смачним і корисним, не додавайте ці 5 продуктів.
шоколад
Додати в свій коктейль шоколад — це додати зайвих калорій. Безсумнівно, темний шоколад корисний, але його краще з’їдати невелику кількість окремо; зручніше регулювати дозволену денну норму. З солодощів у вітамінний смузі можна додати фініки, родзинки або курагу, банани.
Морозиво
Морозиво автоматично перетворює смузі в калорійний молочний коктейль, а це, як правило, десерт. Поєднання морозива з фруктами і ягодами — не найкращий варіант для нашого травлення. Щоб смузі був холодним, додайте колотий лід і заморожене авокадо.
Молоко
Коров'яче молоко робить смузі важко засвоюваним продуктом. Пити краще окремо від фруктів і ягід. Ще один факт не на користь коров'ячого молока - воно є алергеном. Замініть коров'яче молоко рослинним - для найкращого вершкового смаку смузі. Мигдаль чудово поєднується з фруктами, овочами та зеленню, а кокос з ягодами та бананами.
Горішки
Горіхи – дуже поживний продукт, який потрібно їсти невеликими порціями. Горіхи підвищують енергетичну цінність смузі і провокують переїдання. Замість горіхів додайте в смузі пластівці – насіння льону, Чіа або овес.
Сиропи
Солодкі сиропи додадуть смузі калорійності та підвищать їх калорійність. Багато сиропів містять у своєму складі ароматизатори і барвники, шкідливі для організму. Замініть сироп медом - це натуральний здоровий підсолоджувач.