Whitgrass
Пирій багатий на вітаміни А, С, Е, цинком і містить багато антиоксидантів, які можуть зміцнити ослаблену імунну систему. Напій можна приготувати самостійно в домашніх умовах або знайти в інтернеті. Додайте трохи лимона в шот, щоб покращити його смак і властивості, а якщо він вам зовсім не подобається, додайте його в сік або смузі.
Чай з шавлії
Шавлія має антисептичні властивості, допомагає при запальних процесах у роті. Столову ложку свіжого шавлії (або 1 чайну ложку сушеного) залити склянкою окропу. Дайте настоятися п'ять хвилин, додайте трохи лимонного соку і сиропу агави. Готовий! Пити такий чай бажано натщесерце за 30 хвилин до їжі.
Яблучний оцет
Натуральний яблучний оцет має багато переваг для здоров’я і навіть лікує біль у горлі. Змішайте 2 столові ложки оцту в чашці води, підсолодіть яблучним соком, вашим улюбленим сиропом або медом за бажанням. Спробуйте пити такий еліксир щоранку, навіть якщо ви вже на ногах.
Імбирно-лимонний напій
Цей напій добре пити курсом у розпал простудних захворювань. Зміцнює імунітет, діє як антисептик і зігріваючий засіб. Крім того, він добре впливає на травний тракт, стимулюючи обмін речовин. Рецепт простий: сантиметровий корінь імбиру наріжте кубиками і залийте двома склянками окропу. Додайте до нього 2-3 ст. лимонного соку, паличку кориці і дайте настоятися в термосі не менше 3-4 годин. Пити протягом дня.
Місо суп
Місо паста дуже корисна для нашого здоров'я! Ферментований продукт багатий вітамінами B2, E, K, кальцієм, залізом, калієм, холіном, лецитином і пробіотиками, які допомагають нашій травній та імунній системах. Якщо ви захворіли, сміливо включайте в свій раціон супи на основі місо і спостерігайте за чудодійним ефектом!
Азіатські супи з локшиною
Імбир і часник - два супергерої, які можуть врятувати вас від хвороб. В азіатських супах вони діють разом, і миттєво ви можете відчути поліпшення свого стану. Крім того, до складу таких супів входить локшина, яка наситить і додасть сил. Вибирайте гречану, цільнозернову, рисову, спельтову або будь-яку іншу локшину.
журавлинний напій
Диво-ягода сильніше будь-якого суперфуду: журавлина містить величезну кількість вітаміну С, має протизапальні, жарознижуючі та тонізуючі властивості. Але не всім можна їсти ягоду через її кислотності. Додавайте журавлину в смузі, каші, салати (так-так!). Наш рецепт: розтерти ягоду в пюре, змішати з кленовим або будь-яким іншим сиропом і залити водою.
Медово-цитрусовий десерт
Всі ми знаємо, що мед є хорошим помічником при лікуванні грипу та застуди. Якщо ви не веган і їсте його, змішайте 3 столові ложки меду з 1 нарізаним апельсином. Їжте це «варення» з теплим чаєм.
Не забувайте їсти свіжі сезонні фрукти і багато води, зігріватися, відпочивати і оздоровлюватися!