Ми з Йогою разом майже 20 років. Це одні з найдовших стосунків у моєму житті. Як і в більшості стосунків, у нас були злети і падіння.
У нас були медові місяці, коли я не міг натішитися. У нас також були періоди спаду, коли я чинив опір і обурювався. Йога зцілила мене і завдала мені болю. Пройшов тернистий шлях, пустив коріння там, де, здавалося, застрягну. Незважаючи на все це, я виріс завдяки йозі і залишаюся їй відданий. Я навчився закохуватися знову і знову. Зрештою, найдовші та найзначніші стосунки в нашому житті, як правило, не найцікавіші. З йогою ми пережили все: добре, погане, нудне.
Що робити, коли ви втратили любов до йоги?
Я не можу порахувати кількість нових студентів, які відкривають для себе йогу і приходять на заняття кілька разів на тиждень. Це число дорівнює кількості практиків, які вигоряють і більше ніколи не з'являються на порозі залу. Це як твоя улюблена пісня. Це захоплює вас спочатку і звучить чудово перші 200 разів. Але потім ти виявляєш, що більше ніколи не хочеш це чути. Стосунки з йогою – це марафон, а не біг. Наша мета — продовжувати практику протягом усього життя, а для цього потрібне терпіння.
Якщо ви досягли плато – точки у своїй практиці, коли ви відчуваєте, що більше не покращуєтеся – найспокусливіша річ – це кинути. Будь ласка, не здавайтеся! Це нормально. Насправді це корисний період. У цей час ви навчитеся наполегливості, почнете рости і розвиватися на більш тонкому рівні, ніж фізичний. Як і романтичні стосунки, медовий місяць може бути тимчасовим, але тільки після нього починається справжня близькість.
Які б яскраві почуття ви не відчували зараз до йоги – любов чи неприязнь – знайте, що йога буде вашим вірним партнером, вона завжди буде з вами. Відносини неоднорідні. І слава Богу! Вони розвиватимуться разом із вашим прогресом. Залишайтеся в них. Продовжуйте тренуватися. І спробуйте один або кілька із цих способів знову закохатися у свою практику.
Дослідіть інший аспект практики. Те, що ми знаємо про йогу в західному світі, є лише верхівкою айсберга цієї неймовірної практики. Багатьох із нас приваблює йога через фізичні пози, але з часом ми починаємо усвідомлювати більш непомітні переваги, такі як спокій розуму та самопізнання. Існує стільки поз і стільки комбінацій послідовностей, що нерідко бажати більшого. Коли ваша практика перестане вас радувати, спробуйте сходити на медитацію або почитати філософську книгу про йогу. Наша свідомість багатогранна, тому різноманітність світу йоги може допомогти вам відкрити багато нового в собі.
Проведіть трохи часу разом. Не отримуєте бажаного на групових заняттях? Візьміть ситуацію в свої руки. Тіло неймовірно розумне, і якщо ми змінимо спосіб, воно покаже саме те, що нам потрібно. Багато студентів кажуть мені, що вони пропускають групові заняття, коли намагаються займатися вдома. Вони кажуть мені, що не можуть запам’ятати послідовності чи що робити. Я закликаю вас відкинути необхідність знати послідовність асан і замість цього просто рухатися на своєму килимку. Бути з собою і спілкуватися зі своїм тілом - це йога! Отже, якщо ви лежите в шавасані 20 хвилин або просто стоїте в позі воїна, це може бути саме тим, що потрібно вашому тілу. Дозволяючи своєму тілу робити те, що йому потрібно, ви розвиваєте гнучкість.
Отримати допомогу. Більшість людей із успішними стосунками в якийсь момент шукали підтримки. Допомагає наявність об’єктивної третьої сторони, яка приходить і бачить речі ззовні, щоб отримати нову перспективу та вказівки. Те саме стосується вашої практики йоги, тому я закликаю вас взяти приватний урок. Мушу визнати, що я не можу стежити за кожним учнем у груповому занятті 100% часу, і я дуже чуйний і уважний викладач. Робота один на один дає мені можливість пристосувати практику до конкретних потреб студента. Приватне заняття йогою може допомогти вам визначити конкретні сфери, на яких ви можете зосередитися, і скласти план домашньої практики, про яку ми говорили вище. Навіть один приватний урок кожні кілька місяців може мати тривалий вплив на вашу практику.
Подумайте про практику з іншими інструкторами. Доростаємо лише до рівня нашого вчителя. Тому надзвичайно важливо вчитися у викладачів, які продовжують навчатися самостійно. Давайте чітко уточнимо, що цей момент не стосується того, щоб щось робити тут і там. Важко насолоджуватися перестрибуванням від учителя до вчителя. І це типова помилка новачків. Замість цього спробуйте вчитися з кількома різними вчителями протягом певного, але тривалого часу. Це може бути неймовірно навчальним. Іноді, коли ми відчуваємо, що зупинилися в йозі, ми переростаємо не практику, а конкретного вчителя. Це природний процес еволюції. Але ми завжди з вдячністю повертаємося думками до нашої першої вчительки.
Купуйте щось нове для своєї практики. Пам’ятаєте, коли ми були дітьми, рік за роком ми раділи новим шкільним приладдям? У цьому щось є. Нова річ дає нам стимул знову займатися звичними справами. Йдеться не лише про речі, а й про енергію. Якщо ви тренуєтеся на одному килимку протягом останніх 10 років, можливо, настав час трохи змінити ситуацію і почати нове життя. Можливо, настав час для нового килимка або спортивного одягу, який не ковзає. Коли ви почуваєтеся добре, ваша енергія змінюється. Це може настільки схвилювати і тішити вас, що ви захочете якомога швидше розстелити килим.