«Деякі продукти мають здатність підтримувати шкіру пружною, гладкою та допомагати при вікових змінах шкіри», — говорить Ніколас Перріконе, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог.
полуниця Полуниця містить більше вітаміну С на порцію, ніж апельсин або грейпфрут. Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, показує, що люди, які їдять продукти, багаті вітаміном С, менше схильні до появи зморшок і вікової сухості шкіри. Вітамін С вбиває вільні радикали, які пошкоджують клітини та руйнують колаген. Для гладкості шкіри один-два рази на тиждень застосовуйте полуничну маску, їжте продукти, що містять вітамін С.
Оливкова олія Антиоксидантні та протизапальні властивості оливкової олії допомагають пом’якшити шкіру. «Стародавні римляни втирали оливкову олію в шкіру, - каже доктор Перріконе, - використовуючи олію зовнішньо, вона робить шкіру м'якою та сяючою». Якщо ви страждаєте від сухості шкіри, то оливкова олія стане вашим незамінним помічником.
Зелений чай
Чашка зеленого чаю має не просто заспокійливий ефект. Зелений чай містить протизапальні антиоксиданти. За даними Університету Алабами в Бірмінгемі, вживання зеленого чаю може знизити ризик раку шкіри.
Гарбуз Своїм помаранчевим відтінком гарбуз завдячує каротиноїдам, рослинним пігментам, що борються зі зморшками, які нейтралізують вільні радикали. «Гарбуз багатий вітамінами С, Е та А, а також потужними ферментами, що очищають шкіру», — пояснює дерматолог Кеннет Бір. Крім того, цей овоч сприяє зволоженню шкіри.