Йога врятувала мені життя: три історії зцілення

Вернон, 50: «Після шести місяців йоги я відмовився від алкоголю та тютюну. Вони мені більше не потрібні».

Я пив кожен день і багато курив. Він жив заради вихідних, постійно перебував у депресії, а також намагався впоратися з шопоголізмом і наркоманією. Це було десять років тому. Мені тоді було сорок.

Після першого уроку, який проходив у звичайному спортзалі, все змінилося. Через півроку я кинув пити і палити. Близькі говорили, що я виглядаю щасливішою, привітнішою, що стала більш відкритою та уважнішою до них. Стосунки з дружиною теж налагодилися. Раніше ми постійно сварилися через дрібниці, а зараз це припинилося.

Мабуть, найважливішим було те, що я кинув палити. Я намагався зробити це багато років безуспішно. Йога допомогла зрозуміти, що залежність від тютюну і випивки – це лише спроба відчути себе щасливим. Коли я навчився знаходити джерело щастя в собі, я зрозумів, що допінг більше не потрібен. Через кілька днів після відмови від сигарет мені стало погано, але це пройшло. Зараз я займаюся кожен день.

Йога не обов’язково змінить ваше життя, але вона може стати поштовхом до змін. Я був готовий до змін, і це сталося.

Емілі, 17: «У мене була анорексія. Йога допомогла побудувати стосунки з тілом»

У мене була анорексія, я намагалася покінчити життя самогубством, і не вперше. Я був у жахливому стані — схуд наполовину. Думки про самогубство постійно переслідували, не допомагали навіть сеанси психотерапії. Це було рік тому.

Зміни почалися з першої сесії. Через хворобу я потрапив у найслабшу групу. Спочатку я не міг пройти повз базові вправи на розтяжку.

Я завжди був гнучким, тому що займався балетом. Можливо, це стало причиною мого розладу харчової поведінки. Але йога допомогла зрозуміти, що важливо не тільки добре виглядати, а й відчувати себе володаркою свого тіла. Я відчуваю силу, можу довго стояти на руках, і це мене надихає.

Сьогодні я живу більш насиченим життям. І хоча я не повністю одужав після того, що зі мною сталося, моя психіка стала стабільнішою. Я можу підтримувати зв'язок, заводити друзів. Я піду в університет восени. Я не думав, що зможу це зробити. Лікарі сказали моїм батькам, що я не доживу до 16 років.

Раніше я хвилювався про все. Йога дала мені відчуття ясності та допомогла впорядкувати своє життя. Я не з тих людей, які все роблять методично і послідовно, займаючись йогою лише 10 хвилин на день. Але вона допомогла мені набути впевненості. Я навчився заспокоюватися і не панікувати через кожну проблему.

Че, 45: «Йога позбавила від безсонних ночей»

Два роки я страждав від безсоння. Проблеми зі сном почалися на тлі хвороби та стресу через переїзд та розлучення батьків. Ми з мамою переїхали до Канади з Гайани. Коли я відвідав родичів, які там залишилися, мені поставили діагноз: остеомієліт — запалення кісткового мозку. Я була на межі життя і смерті, не могла ходити. У лікарні хотіли ампутувати мені ногу, але мама, медсестра за освітою, відмовилася і наполягла на поверненні до Канади. Лікарі запевняли, що я не переживу польоту, але мама вірила, що там мені допоможуть.

Мені зробили кілька операцій у Торонто, після яких я почувався краще. Я був змушений ходити в брекетах, але зберіг обидві ноги. Мені сказали, що кульгавість залишиться на все життя. Але я все одно був радий, що залишився живий. Через хвилювання у мене почалися проблеми зі сном. Щоб впоратися з ними, я зайнялася йогою.

У той час це було не так поширено, як зараз. Я займався сам або з тренером, який орендував підвал у місцевої церкви. Почала читати літературу з йоги, змінила кількох вчителів. Мої проблеми зі сном зникли. Після закінчення університету пішла працювати в науковий центр. Моє безсоння повернулося, і я спробував медитувати.

Я розробила спеціальну програму йоги для медсестер. Це стало успішним, запроваджено в кількох лікарнях, і я зосередився на викладанні.

Головне, що потрібно розуміти про йогу, це те, що вона вчить розслаблятися. А коли заспокоюєшся, тіло одужує.

Продовження на Онлайн The Guardian.