Ми поспілкувалися з інструктором з міжнародної контактної йоги Саріан Лі, також відомою як Йогі Анакостія, щоб обговорити її погляд на йогу, самосприйняття, роль асан, дихальних технік і медитації в процесі зцілення та трансформації. Саріан є одним із лідерів охорони здоров’я у Вашингтоні, округ Колумбія, на схід від річки Анакостія, де вона викладає доступні заняття віньяса-йоги.
Як Саріан Лі став Йогіні Анакостією? Розкажіть про свій шлях? Чому ви присвятили своє життя цій практиці, і як вона вас змінила?
Я почав займатися йогою після трагічної події – втрати близької людини. У той час я жив у маленькому містечку в Белізі, в Центральній Америці, і традиційна медицина там не була розвинена. На щастя, мій близький друг відвідував групу «Мистецтво життя», яка використовувала дихальні техніки, щоб позбутися емоційного болю. Там я дізнався, що таке медитації та асани, і моє життя змінилося назавжди. Тепер у мене є інструмент, який допоможе мені пережити найгірші часи, і я більше не почуваюся безпорадним. Мені зараз не потрібна стороння допомога. За допомогою йоги я подолала психічну травму і по-новому поглянула на світ.
Яка ваша місія як інструктора йоги? Яка ваша мета і чому?
Моя місія — навчити людей лікувати себе. Багато людей живуть, не знаючи, що існують такі потужні засоби, як йога, які швидко знімають повсякденний стрес. Я все ще стикаюся з опозицією та викликами у своєму житті. Мені не завжди вдається спокійно вирішити конфлікт, але я використовую систему дихання, поз і рухів для відновлення рівноваги.
Що ви розумієте під лікуванням? І що полегшує цей процес?
Зцілення — це щоденний шлях до внутрішнього та зовнішнього балансу. Одного прекрасного дня всі ми зцілимося, бо помремо, а душа повернеться до Початку. Це не сумно, а радше усвідомлення того, що ми прямуємо до мети свого життя. Кожна людина може зцілитися, будучи щасливою від факту свого існування, і здійснити навіть свої найсміливіші мрії. Шлях до зцілення повинен пролягати через радість, веселощі, любов, світло, а це захоплюючий процес.
Ви стверджуєте, що, говорячи про йогу та про тіло, не можна порівнювати «товстий і худий». Чи можете ви пояснити докладніше?
Дискусії про будову тіла односторонні. Люди не діляться на чорних і білих. У кожного з нас є своя палітра відтінків. Є тисячі йогів усіх кольорів, різних здібностей, різної статі та ваги. В Інстаграмі можна спостерігати, як люди різної статури впевнено та вправно демонструють пози йоги, але про їхній характер нічого сказати не можу. Багато, незважаючи на зайву вагу, здорові і абсолютно щасливі. Найголовніше – контролювати свої емоції та розвивати свідомість.
Які у вас стосунки з власним тілом? Як воно змінилося з часом?
Я завжди був фізично активним, але ніколи не вписувався в стереотип спортивної людини. У мене товсті стегна від моєї західноафриканської бабусі та м’язисті руки від мого діда з Південної Кароліни. Я не маю наміру змінювати свою спадщину. Я люблю своє тіло.
Йога навчила мене дивитися глибше на людину і не слухати мінливі думки ЗМІ про красу, фізичну форму та здоров’я. Деякі з моїх друзів сором’язливі і роблять усе, щоб схуднути. Інші ставляться до своєї зовнішності з повною зневагою. Моя самооцінка зосереджена на тому, щоб «почуватися добре», а не «добре виглядати».
Я думаю, що люди повинні знайти свою золоту середину. Все більше людей переглядають свої погляди на здоров'я і красу, незалежно від стереотипів і маркетингових уподобань. Тоді йога робить свою справу і дає поштовх духовній еволюції розуму і тіла.
Що б ви порадили тому, хто вважає, що не може займатися йогою, наприклад, через надмірну вагу?
Я пропоную почати з найважливішого в організмі – дихання. Якщо ви можете дихати, значить, у вас придатна для занять йогою конституція. Закрийте очі і насолоджуйтеся заняттями йогою. Нехай його глибокі принципи пронизують вас.
У моєму блозі кожен може знайти фотографії людей з усього світу з різними фігурами, які виконують красиві асани. Що ще важливіше, люди змінюють свій характер, щоб покращити світ.
Які ще існують помилкові уявлення про йогу?
Хтось може подумати, що йога - це панацея від будь-яких емоційних злетів і падінь. Це нереально і неприродно. Йога надає такі інструменти, як мантри, медитації, асани та аюрведична дієта, щоб допомогти зруйнувати шаблони та шаблони нашого способу життя. Все це дає можливість свідомо вносити корективи і повертатися до балансу.
І, нарешті, яка мета йоги, як ви її бачите?
Мета йоги - досягти миру, спокою і задоволення в земному житті. Бути людиною — це велике благословення. Стародавні йоги не були звичайними людьми. Вони визнали унікальну можливість народитися людиною, а не одним із восьми мільярдів організмів. Мета — жити в мирі з собою та іншими, стати органічною частиною космосу.