Микита Демидов, інструктор з аштанга йоги, музикант, мультиінструменталіст
– З раннього дитинства у мене був допитливий і уважний розум, який пильно вдивлявся в те, що відбувається, осмислював це. Я спостерігав за собою, за світом, і мені здавалося, що світ йде трохи не так. У міру дорослішання я все більше відчував дисонанс з тим, що мене дійсно цікавило і що пропонувалося мені у вигляді «правильних» цінностей. І я майже ніколи не втрачав це відчуття, відчуваючи поклик зсередини. Щось справжнє і живе намагалося вибратися назовні і всіляко сповіщало про це розум. У якийсь момент я зрозумів, що більше тягнути неможливо, і повірив тому, що відбувається. І тут почалося: усвідомлення і прозріння почали постійно відвідувати мене, почали приходити відповіді на питання, наприклад, у чому сенс життя, чому я тут? Ці відповіді та ідеї розкрили мені мою власну ілюзію, дурість життя, яке я вів, задовольняючи лише свої егоїстичні потреби.
І в кінці я прокинувся від сну. Йоги називають цей стан самадхі, який передбачає повне розчинення его у вищому аспекті Творця. Звичайно, я тоді не знав, як називається цей стан. Я дуже чітко бачив всю ілюзорність свого сприйняття, мої смішні цілі, пріоритети, здебільшого засновані на дурних бажаннях. У результаті всі сторони життя почали трансформуватися. Наприклад, змінилася фізична сторона – прийшло усвідомлення того, що з тілом потрібно поводитися правильно, за ним потрібно піклуватися: правильно годувати, перестати мучити шкідливими звичками. І все це сталося дуже швидко. Те саме сталося з пустим спілкуванням, вечірками з тисячею порожніх слів – сучасним ярмарком марнославства. На якомусь етапі харчування почало трансформуватися, і тоді в моє життя увійшла практика йоги у вигляді асан.
Почалося з того, що під час медитації лежачи я досліджував відчуття з ніг до голови – і раптом тіло саме почало приймати якісь пози, я не опирався: з положення лежачи воно переходило в стійку на плечі, наприклад, було дивно, що я ніколи раніше не робив цього таким чином. Я уважно спостерігав за собою і запам'ятав це дивовижне явище. Незабаром у моєму житті з’явилися люди, які вже були досвідченими інструкторами з йоги. З їх допомогою я почав освоювати асани, потім перебудував особисту практику. На наступному етапі світ, мабуть, вимагав відплати, у 2010 році мене запросили вести заняття, і почалася моя викладацька кар’єра.
Можна сказати, що відповідь на цей внутрішній заклик привела мене до стану Пробудження. Подобається це чи ні, але тема просвітництва не надто популярна для звичайної, скажімо так, пересічної людини. Але я довірився і ступив у порожнечу, у невідомість, яка розквітла мільярдами кольорів, смислів, поглядів, слів. Я відчув життя по-справжньому.
Практик повинен знати, що йога - це не тільки асани! Йога — це цілісна, серйозна технологія, яка дозволяє практикуючому усвідомити свою справжню природу та взяти повну відповідальність за всі аспекти власного життя. Йога, по суті, є станом повної усвідомленості або усвідомлення, як зараз кажуть. Для мене цей стан є основою, реалізацією людини в її справжньому єстві. Якщо немає духовного усвідомлення, то життя, як на мене, проходить безбарвно і болісно, що теж абсолютно нормально.
Асани, в свою чергу, є своєрідним засобом йоги для глибокого очищення організму і тонких структур, що дозволяє підтримувати тіло в порядку: воно не хворіє, в ньому комфортно і добре. Йога як просвітлення, зв'язок з вищим аспектом (Богом) є шляхом кожної живої істоти, усвідомлює вона це чи ні. Знаю, куди б людина не пішла, рано чи пізно вона все одно прийде до Бога, але, як кажуть, «у Бога немає спізнених». Хтось робить це швидко, за одне життя, хтось за тисячу. Не бійтеся пізнати себе! Життя – чудовий вчитель для уважних учнів. Будьте свідомі, уважні до того, що відбувається, до того, що ви робите, говорите і думаєте.
Каріна Кодак, інструктор з ваджра-йоги
– Мій шлях до йоги почався з непрямого знайомства. Пам'ятаю, спочатку мені потрапила в руки книга Далай-лами про те, як стати щасливим. Тоді я провів літо в Америці, і моє життя, яке зовні виглядало якнайкраще, внутрішньо було сповнене незрозумілою тривогою. З цим дивовижним явищем я тоді спробував розібратися. Що таке щастя? Чому сучасній людині так важко зберегти відчуття спокою і ясності при всьому видимому благополуччі? Книга давала прості відповіді на досить складні питання. Потім була невимушена розмова з таксистом, який під час поїздки розповів, як досвід медитації змінив його життя. Він із захопленням поділився, що почав відчувати себе по-справжньому щасливим, і це мене дуже надихнуло! Повернувшись в Росію, я побачила, що в одній із студій йоги в моєму місті проводяться безкоштовні заняття для початківців, і записалася туди.
Тепер можу сказати, що йога – це не якийсь окремий аспект мого життя, а спосіб сприйняття. Це увага до своєї уваги, присутність у відчуттях і спостереження за всім без спроби ототожнитися з цим, самовизначитися через це. Насправді це і є справжня свобода! І глибокий стан природності. Якщо говорити про навантаження в йозі, то, на мій погляд, кожен вибирає для себе рівень залученості і ступінь складності практики. Однак, добре вивчивши питання біомеханіки і будови тіла, можу з упевненістю сказати: якщо йога правильна для хребта, то практично будь-яке навантаження буде адекватною, а якщо ні, то навіть найпростіша практика тягне за собою травми. Правильна йога - це йога без скручувань, нахилів в сторони і глибоких прогинів спини. І підходить всім без винятку.
Усім, хто тільки відкриває для себе практику, бажаю щирого натхнення, дитячої цікавості на шляху самопізнання. Це стане найкращим пальним для просування по шляху еволюції і обов'язково приведе вас до істини!
Ільдар Єнакаєв, інструктор Кундаліні йоги
– Друг привів мене на мій перший урок Кундаліні-йоги. Крішна в Бхагавад Гіті сказав: «Ті, хто в біді, хто потребує, хто цікавий і хто шукає абсолютної істини, приходять до мене». Тому я прийшов з першої причини – були певні проблеми. Але потім все змінилося: після першого уроку я отримав певний стан, результат і вирішив, що продовжуватиму навчання.
Йога для мене – це щось більше, ніж можна сказати чи описати словами. Він дає всі можливості та інструменти, ставить найвищі цілі!
Бажаю людям бути дисциплінованими, щоб заняття йогою давали результат, і щоб вони просто були щасливі!
Ірина Клімакова, інструктор з йоги
– Кілька років тому у мене були проблеми зі спиною, з кишечником, я відчував постійне нервове напруження. Тоді я працювала адміністратором у фітнес-клубі. Там я відвідав свій перший клас.
Йога для мене - це здоров'я, психічне і фізичне. Це знання, вдосконалення себе і можливостей свого організму.
Я думаю, що йога - це регулярність. Якщо ви хочете досягти певних результатів, займайтеся кожен день. Почніть з 10 хвилин, щоб це увійшло в звичку, купіть гарний килимок, зручний одяг. Перетворіть це на ритуал. Тоді ви неминуче почнете досягати успіху не тільки на килимі, але і в житті!
Катя Лобанова, інструктор хатха віньяса йоги
– Перші кроки в йозі для мене – це проба пера. 10 років тому після сесії в інституті я дав собі пробний тиждень йоги. Я обійшла n-е число йога-центрів Москви і спробувала різні напрямки. Зробити перший крок мене спонукало бажання докопатися до несвідомого і водночас знайти альтернативу хореографії. Йога поєднала ці два наміри. За 10 років відбулося багато трансформацій: і в мені, і в моїй практиці, і по відношенню до йоги в цілому.
Зараз йога для мене – це насамперед і без ілюзій робота з тілом і через нього. Як результат – певні стани. Якщо вони перетворюються на якості характеру, то це означає зміну якості самого життя.
Навантаження в йозі буває всіма кольорами веселки. Напрямків йоги зараз неймовірна кількість, і якщо у людини, яка хоче займатися йогою (тілесно), є питання по здоров'ю, варто почати займатися індивідуально і розібратися з можливостями і обмеженнями. Якщо немає питань, то двері відкриті для всіх: на заняттях коректні викладачі дають різні рівні асан.
Поняття йоги сьогодні, звичайно, «розтягнуте». Крім асан під це підходять: медитація, вегетаріанство, усвідомленість, і в кожному напрямку є своя кількість кроків: яма-ніяма-асана-пранаяма і так далі. Оскільки ми вже занурюємось у філософію, поняття точності тут не існує. Але якщо людина вибирає тілесну йогу, їй як мінімум важливо знати правило «не нашкодь».
Мої побажання в День йоги прості: закохуйтеся, будьте здорові, не забувайте про чесність перед собою і світом, реалізовуйте всі свої наміри, і нехай йога стане для вас інструментом і помічником на цьому шляху!