Однією з важливих складових здорового харчування та способу життя є смузі (коктейлі). Вони прості у приготуванні, містять багато поживних речовин і, що не менш важливо, вони дуже смачні. Однак багатьом початківцям вегетаріанцям / сироїдам важко підібрати інгредієнти для смузі, щоб він вийшов максимально корисним і ароматним. У цій статті вашій увазі представлені три рецепти найкорисніших смузі. Смузі «Суперфуд» 2 склянки ягід (малина, чорниця, ожина) 1 склянка мигдального молока 1,5 склянки фільтрованої води 30 г журавлинного соку 1 ст. кокосової олії 1/2 авокадо 1 пучок трав (наприклад, ламінарія, спіруліна) 2 ст. замочених насіння чіа 2 ст. насіння конопель 1 ч. ложка порошку маку 1 ст. Стевія, какао-боби (за бажанням) Цей смузі, повний антиоксидантів, корисних жирів, рослинного білка, ферментів і пробіотиків, є живильною основою для травної системи, надниркових залоз, щитовидної залози, печінки, нирок, м’язів і кісток. Смузі «Гормон щастя» 2 склянки ягід 1 склянка конопляного молока 1,5 склянки фільтрованої води 2 ст. кокосової олії 1 авокадо 1 ч.л. порошку маку 1 ч. Л. бджолиного пилку 1 пучок зелені 1 ч. л. рейші стевія (за бажанням) Цей смузі особливо корисний для гормонів. Його споживання відобразиться на підвищенні енергії, настрою, кращому сні та лібідо. Смузі «Крем з кокосового молока» 1 склянка ягід 1 склянка кокосового молока 1 склянка кокосової води (з молодого кокоса) 1 склянка кокосового м'яса 1 ст. кокосова олія 1/2 невеликого авокадо стевія, за смаком Здорові жирні кислоти в цьому смузі необхідні для боротьби з вірусами, бактеріями та грибками. Набір вітамінів і мінералів забезпечує все необхідне харчування. Результат: здорова шкіра і волосся, зниження ваги, зниження холестерину, підвищення імунітету.
2022-11-11