зміст
Закрийте очі і уявіть яблуко. Уявіть собі його круглу форму, червоний колір, гладку блискучу шкіру. Чи можете ви створити для себе чіткий уявний образ? Або така візуалізація здається вам неможливою? Дослідження показують, що здібності візуальної уяви можуть сильно відрізнятися від людини до людини.
«У нас дуже різні здібності до візуалізації, і це пов’язано з тим, як працює мозок», — каже Адам Земан, професор когнітивної та поведінкової нейронаук.
Земан і його колеги намагаються з'ясувати, чому 1-3% населення взагалі не здатні до візуалізації (це явище називається афантазією), а у деяких ця навичка, навпаки, надто розвинена (гіперфантазія).
Команда дослідників на чолі з Земаном використовувала фМРТ (тип магнітно-резонансної томографії (МРТ), який вимірює нервову активність у головному або спинному мозку) для вивчення функції мозку 24 суб’єктів з афантазією, 25 із гіперфантазією та 20 із середніми здібностями. . до візуалізації (контрольна група).
Що викликає афантазію та гіперфантазію?
У першому експерименті, під час якого учасників просили просто розслабитися і не думати ні про що конкретне під час сканування мозку, вчені виявили, що люди з гіперфантазією мали сильніший зв’язок між областю мозку, відповідальною за зір, і лобовою зоною, відповідальною за увагу та створення. рішення.
При цьому в звичайних тестах пам'яті всі учасники показали приблизно однакові результати, але люди з гіперфантазією більш детально описували уявні сцени і краще запам'ятовували події з минулого.
Тим часом учасники з афантазією показали найгірші результати в тесті на розпізнавання облич. Також виявилося, що серед них більше інтровертів, а в групі гіперфантазії - екстравертів.
Земан упевнений, що його дослідження допоможе пролити світло на відмінності між людьми, які ми часто відчуваємо інтуїтивно, але не можемо пояснити словами.
Які переваги можливості візуалізації?
«Дослідження показують, наскільки важлива наша візуальна уява. Практика уважності та тренування «внутрішнього бачення» допомагають покращити якість життя. Люди з хорошими здібностями до візуалізації часто отримують більше користі від психотерапії.
Вони здатні згадувати події з минулого (в тому числі травматичні) дуже докладно і докладно, що значною мірою сприяє відновленню після травм і неврозів. Вони також зазвичай краще висловлюють свої думки та почуття», – пояснює психолог Дебора Серані.
«Люди з гіперфантазією справді краще пам’ятають події з минулого і краще уявляють сценарії з майбутнього. Вони схильні вибирати для себе творчі професії. Але є і недоліки, наприклад, через яскраву і багату уяву вони більш вразливі до негативних емоцій, можуть бути більш імпульсивними, схильними до різних залежностей », - зазначає Земан.
Здатність до візуалізації можна розвинути
«Не можна сказати, що люди з афантазією позбавлені уяви. Візуалізація є лише одним із багатьох його проявів. Крім того, можна розвинути здатність до візуалізації. У цьому можуть допомогти йога, практики усвідомленості та медитація», — каже Адам Земан.