1. Власний екстремальний похід
Холод - випробування. Вийти із зони комфорту означає зробити себе сильнішим. Тож не сумуйте вдома – збирайте рюкзаки! Все просто: мороз благотворно впливає на організм. Прогулянки з помірним фізичним навантаженням перетворюють відпочинок на природі в корисне заняття.
Відкрийте карту міста. Маршрут походу визначте виходячи з особистих уподобань. Бажано відійти від міських вулиць і відправитися на природу. Але недалеко – завжди є ризик заблукати. Дотримуйтесь правил походу і не виснажуйте себе – прогулянка по пересіченій місцевості повинна приносити задоволення. Або проявіть свою фантазію і прокладіть свій маршрут прямо по вулицях міста. Цікаві речі можна знайти всюди!
Комплектація: термос, запас їжі, карта, компас.
: заряд бадьорості, відмінний настрій, гордість за себе і багато-багато фотографій.
2. Спілкування з птахами
Взимку птахам особливо важко, тому нас з дитинства вчать робити годівниці і наповнювати їх крупою. Якщо ви хочете провести зимовий день з користю (допомогти природі), пізнавально (ближче познайомитися з тваринним світом) і цікаво (спілкуватися з тваринами і спостерігати за ними завжди цікаво), то беріть ласощі для птахів і виходьте на вулицю!
Нагодуй птахів. Подивіться, як вони охоче збираються біля годівниці і набираються сил. Для зняття стресу і перенапруги корисно просто милуватися природою.
Якщо поруч є водойма (річка, озеро), то погодуйте качок. Вони охоче реагують на кинуті у воду зерна.
3. Зимові варіанти літніх видів спорту
Катання на лижах, санках, хокей (якщо пощастить з майданчиком) – все це, звичайно, чудово. І радимо всім пройти цей список. Але ви можете ще більше урізноманітнити свій відпочинок на свіжому повітрі: футбол на засніженому полі, теніс прямо під вікнами будинку, волейбол на шкільному стадіоні… Усі ці «незимові» види спорту мають одну особливість після снігопаду – тепер падати не боляче!
Сніг і теплий одяг пом'якшують падіння. Тепер ви можете проявити свої навички вільного польоту, стрибаючи за м'ячем або захищаючи ворота від м'яча, що летить у «дев'ятку». Взимку все виглядає трохи веселіше.
Для спорту немає ніяких погодних обмежень – він просто виступає в новій, ще незнайомій формі. Це все.
4. Собачі перегони
Собаки можуть радіти снігу, як діти. Багато людей змушують їх проводити більше часу на свіжому повітрі, і, очевидно, їм ніколи не буває нудно! Просто візьміть собаку з собою і вибігайте на сніг. все. Через пару хвилин ви помчитеся по сніговій цілині за своїм вихованцем, а потім він піде за вами. Буря емоцій та веселощів гарантовано!
Підсумок: і ви, і ваш вихованець мокрі, втомлені, але щасливі, гріються вдома (висаючи язики в сторони).
5. Зимові розваги для дітей
Молоді батьки знають це не з чуток. Нудно вдома? Беріть дитину і виходьте на вулицю! Жодна погода не стримає бажання веселощів у маленьких дітей! І цьому варто навчитися.
Перетворіться на дітей і тоді зима буде вам тільки в радість. сніг? Швиденько похапали шапки, рукавиці, санки і в гору! Холодно? Пара спусків і вже буде жарко. Забудь про все – просто катайся!
І так 2-3 рази на тиждень, перед їжею, 60 хвилин катання на лижах, снігові баталії та ловлені ротом сніжинки. Здоров'я і відмінний тонус гарантовано! Найкращий психологічний вихід, який тільки можна придумати.
Привіт мокрий одяг, рожеве обличчя і найширші посмішки!
6. Будь жорстким!
У глобальній мережі живе нескінченна кількість методів загартовування – вибирайте на свій смак. Три місяці холодної пори року - відмінний період для зміцнення організму і звикання до нових оздоровчих процедур.
Проводьте щодня хоча б годину на свіжому повітрі. У будь-яку погоду, навіть у дощ чи заметіль. Одягайтеся по погоді, але не перестарайтеся (перегрів дуже шкідливий). Організм, вдихаючи холодне повітря, поступово звикне до низьких температур і зміцніє.
– Поставте мету. Наприклад, на Водохреща купайтеся в ополонці або двічі на тиждень робіть обтирання снігом. Це стимулює і мотивує.
- Бувай здоров. Помилка початківців моржів - героїзм. Не потрібно намагатися показати, наскільки ви сміливі і сміливі, пірнаючи в замет в перший же день. Після обтирання / купання витріть сухим рушником, випийте теплого чаю, зігрійтеся.
7. Пікнік на природі? Чому ні!
Влітку всі виїжджають на природу. Масові походи на річку та ночівлі в мальовничих лісах – якщо не обов’язок, то норма. Але взимку рух завмирає, впадає в сплячку. Можливо, варто ризикнути, чи не так?
Варто подбати про теплий намет (вони не такі дорогі, але завжди захистять від вітру та снігопаду). Ковдра і спальний мішок для утеплення будуть якраз. А далі – все на ваш смак. Тільки взимку робіть упор на теплі страви. Я впевнений, що якщо ви приготуєте гарячий шоколад на багатті в оточенні засніжених дерев, то назавжди залишитеся фанатом зимових пікніків.
8. Прогулянка під зоряним небом
І наостанок – трохи романтики та мрій. Зимове небо чисте і світле. Не помітила, що зірки в морозну погоду особливо привабливі. ні? Тоді варто перевірити.
Одягайтеся тепло. Візьміть із собою термос з чаєм і шоколад. Вийдіть пізно ввечері або навіть вночі на вулицю і прогуляйтеся під ліхтарями. Зупиніться в тихому місці і постійте 10 хвилин, дивлячись на небо. Не потрібно поспішати, дайте собі час насолодитися красою. Звучить надто «солодко», але ви все одно спробуйте.
коли дивишся на зірки, не закидай голову назад занадто довго, інакше буде боліти шия.
Кожен з нас може розширити цей список. Додайте свої бали і зробіть цю зиму справді позитивною!