Багато хто з нас хоче «все і відразу». Починаючи трапезу, почніть з улюбленого торта. Спочатку займіться тим, що вам подобається, а неприємне залиште на потім. Здається, це цілком нормальне людське бажання. Однак такий підхід може зашкодити нам, каже психіатр Скотт Пек.
Одного разу клієнт прийшов на прийом до психіатра Скотта Пека. Сесія була присвячена прокрастинації. Поставивши низку абсолютно логічних запитань, щоб знайти корінь проблеми, Пек раптом запитав, чи любить жінка тістечка. Вона відповіла ствердно. Потім Пек запитав, як вона їх зазвичай їсть.
Вона відповіла, що спочатку їсть найсмачніше: верхній шар вершків. Питання психіатра та відповіді клієнтки чудово ілюстрували її ставлення до роботи. Виявилося, що спочатку вона завжди виконувала свої улюблені обов'язки, а вже потім насилу змусила себе зайнятися самою нудною і одноманітною роботою.
Психіатр запропонував їй змінити підхід: на початку кожного робочого дня першу годину витрачати на нелюбі справи, тому що краще година муки, а потім 7-8 годин насолоди, ніж година насолоди і 7- 8 годин страждань. Спробувавши підхід відкладеного задоволення на практиці, вона нарешті змогла позбутися прокрастинації.
Зрештою, очікування винагороди приємне саме по собі — то чому б не продовжити її?
В чому справа? Йдеться про «планування» болю та насолоди: спочатку проковтнути гірку пігулку, щоб солодка здавалася ще солодшою. Звичайно, не варто сподіватися, що ця алегорія пирога змусить вас змінитися за одну ніч. Але зрозуміти, як йдуть справи, цілком. І спробуйте почати зі складних і нелюбимих речей, щоб більше радіти подальшому. Зрештою, очікування винагороди приємне саме по собі — то чому б не продовжити її?
Швидше за все, більшість погодиться, що це логічно, але навряд чи щось зміниться. Цьому Пек також має пояснення: «Я поки що не можу довести це з наукової точки зору, у мене немає експериментальних даних, але освіта відіграє ключову роль».
Для переважної більшості дітей батьки служать орієнтиром, як жити, а це означає, що якщо батько прагне уникнути неприємних завдань і йти прямо до близьких, дитина буде дотримуватися цієї моделі поведінки. Якщо у вашому житті безлад, швидше за все, ваші батьки жили або живуть приблизно так само. Звичайно, не можна звинувачувати тільки їх: хтось із нас обирає свій шлях і робить все наперекір мамі й татові. Але ці винятки лише підтверджують правило.
Крім того, все залежить від конкретної ситуації. Тому багато людей вважають за краще працювати і здобувати вищу освіту, навіть якщо вони дуже не хочуть вчитися, щоб більше заробляти і, в цілому, жити краще. Проте мало хто вирішується продовжити навчання — наприклад, отримати диплом. Багато миряться з фізичним дискомфортом і навіть болем під час навчання, але не всі готові витримати душевний дискомфорт, який неминучий при роботі з психотерапевтом.
Багато згодні ходити на роботу кожен день, тому що треба якось заробляти на життя, але мало хто прагне піти далі, зробити більше, придумати щось своє. Багато докладають зусиль, щоб краще пізнати людину і знайти в його особі потенційного сексуального партнера, але по-справжньому інвестувати у відносини... ні, це надто складно.
Але, якщо припустити, що такий підхід є нормальним і природним для людської природи, чому одні відкладають отримання задоволення, а інші хочуть всього і відразу? Можливо, останні просто не розуміють, до яких результатів це може призвести? Або вони намагаються відкласти винагороду, але їм не вистачає витримки, щоб завершити розпочате? Або вони дивляться навколо на інших і діють «як усі»? Або це відбувається просто за звичкою?
Ймовірно, відповіді для кожного будуть різними. Багатьом здається, що гра просто не варта свічок: потрібно докласти стільки зусиль, щоб щось у собі змінити — але для чого? Відповідь проста: радіти життю більше і довше. Насолоджуватися кожним днем.