Читаючи популярних тренерів і «вчителів», може скластися враження, що прозріння вже чекає за рогом. Чому ж тоді ми ще далекі від ідеалу? З нами щось не так, чи легкі шляхи духовного розвитку – це афера?
Якщо ви часто користуєтеся Instagram (заборонена в Росії екстремістська організація) або іншими соціальними мережами, ви, ймовірно, бачили незліченну кількість публікацій про позитив, самодопомогу, йогу та зелений чай. І все без глютену. У більшості з нас такі пости асоціюються з духовністю та позитивною енергією. Я не можу не погодитися. Такі публікації дійсно налаштовують на позитив.
Але проблема в тому, що в таких постах нам розповідають не всю історію, і як тільки ми відключаємося від Інтернету, ми знову відчуваємо, що з нами щось не так. Ми налякані. Ми почуваємося невпевнено. Адже, здається, всі ці «інфлюенсери» та гуру вже остаточно розібралися зі своїм життям. Відкрию вам маленький секрет: ніхто з нас до кінця не розібрався зі своїм життям.
Неможливо вмістити всю складність і мінливість нашого життя в один пост або позу йоги. І з власного досвіду можу сказати, що шлях до любові і світла лежить через багато труднощів і неприємних переживань. Instagram (заборонена в Росії екстремістська організація) часто є своєрідною нарізкою найкращих моментів і яскравих усвідомлень.
Гуру легко захопитися, тому що вони, здається, мають відповіді на всі запитання й завжди налаштовані оптимістично, що б не сталося. Коли я підписався з кількома відомими самопроголошеними духовними вчителями, я поставив їх на п’єдестал і проігнорував свого внутрішнього гуру.
Ви все ще зростаєте духовно, навіть якщо ви налаштовані негативно і відкидаєте позитивні практики, такі як йога.
Я також постійно порівнював себе з ними, тому що я не був у блаженстві 24 години, 7 днів на тиждень, на відміну від них. На щастя, це швидко закінчилося. І хоча я шаную і поважаю шлях кожної людини, тепер я розумію, що мені ближче люди, які прагнуть до автентичності, а не гуру, які говорять тільки про хороше, ігноруючи темні сторони життя.
Мене надихають вчителі, які діляться своїми труднощами та змінюють їх в ім’я любові, а не ті, хто стверджує, що завжди щасливий, позитивний і має відповіді на всі запитання. Духовний шлях – це дуже особиста подорож. Це веде до вашого справжнього Я, щоб ви могли робити вибір на основі свого вищого Я.
Це «я» сповнене любові, радості та мудрості. Він знає, що для вас найкраще. Це «Я» хоче, щоб ви навчилися любити себе, самореалізуватися, відчувати радість і шляхетно долати труднощі. Це не можна відобразити в дописі в Instagram (заборонена в Росії екстремістська організація). Кожен день цього шляху обіцяє нові відкриття та пригоди.
Будуть дні, коли вам буде огидно і ніщо людське не буде вам чуже. Не хвилюйтеся, ви все ще зростаєте духовно, навіть якщо ви «негативні» і відмовляєтеся від позитивних практик, таких як йога.
Ти все ще цінний, коханий, гідний усіх благ у житті. Краса духовного шляху в чому? Коли ви відкриваєте в собі нескінченну любов і відчуєте свою красу й унікальність, ви також закохуєтесь у свою людяність. Ви починаєте визнавати, що відчувати всі емоції – це нормально. Знайдіть способи налаштуватися на те, що вам підходить.
З мого досвіду, робота — повернення додому до себе — починається з простого визнання того, що чогось не вистачає, що ви почуваєтеся обірваними, відключеними або неадекватними. Звідси потрібно йти в темряву, а не заперечувати її позитивом.
Буддистський учитель і психотерапевт Джон Велвуд критикував тенденцію використовувати духовні ідеї та практики, щоб уникнути власних невирішених емоційних проблем і незагоєних травм ще в XNUMX-х роках, і навіть ввів термін «духовне уникнення». На духовному шляху вам доведеться прямо зіткнутися зі своїми переконаннями та навчитися відпускати та переформулювати ті, які завдають вам болю.
Вам доведеться зіткнутися з тими частинами себе та свого життя, яких ви соромитесь і які б хотіли ігнорувати, яких ви хотіли б позбутися. Вам доведеться відпустити старі рани і відмовитися від жаги помсти людям і обставинам, які вас образили. Ви зіткнетеся з болісними спогадами і втішите свою внутрішню дитину. Ви повинні чесно відповісти собі на питання: наскільки сильний ваш намір змінитися?
Ось лише кілька запитань, на які мені довелося відповісти сьогодні: «Чи дійсно я хочу пробачити і йти далі? Чи готовий я розглядати минулі рани як повідомлення чи уроки? Чи готовий я робити нові помилки, розуміючи, що ніхто не ідеальний? Чи готовий я поставити під сумнів переконання, які ставлять мене в глухий кут і знесиллю? Чи готовий я розірвати стосунки, які мене виснажують? Чи готовий я змінити свій спосіб життя заради одужання? Чи готовий я довіритися життю, відпустити те, що має піти, і прийняти те, що має залишитися?
Багато усвідомлень прийшло до мене, коли я сповільнився настільки, щоб бути в контакті з собою.
Відповідаючи на ці питання, я дуже плакала. Часто мені не хотілося вставати з ліжка, тому що я міг лише знову і знову переживати свої помилки. Я очищав свою душу і іноді знову переживав деякі болючі моменти. Я вийшов на цей шлях, щоб відновити зв’язок із самим собою, зі своєю божественною сутністю та радістю, яка уникала мене раніше.
Це возз’єднання відбулося не за допомогою чарівної палички. Треба було робити «домашнє завдання». Я почав потихеньку змінювати свій раціон, хоча досі відчуваю труднощі з цим. У мене були незручні розмови, коли мені було важливо сказати те, що я думаю. Я знайшов нові практики, які допомогли мені підтримувати зв’язок зі своїм тілом, зокрема кі-гун.
Я знайшов спосіб займатися творчістю і добре проводити час — наприклад, почав малювати. Я також приходив на кожну коучинг-сесію з відкритим серцем, бажанням дізнатися щось нове про себе та бажанням позбутися старих моделей, звичок і думок, які тримали мене в пастці.
І хоча я постійно розвиватимусь щодня, поки я живу, я відчуваю, що тепер я набагато ближче до своєї особистої правди. І мені легше це висловити. Це істинний шлях. Багато усвідомлень прийшло до мене, коли я сповільнився настільки, щоб бути в контакті з собою.
Наприклад, я зрозумів, що все життя прожив як екстраверт, хоча насправді моя справжня сутність — це спокій і інтроверсія. Я поповнюю свою енергію в тихих місцях і підживлюю себе, коли відчуваю, що втратив зв’язок із собою. Це відкриття я зробив не відразу. Мені довелося пройти довгий шлях і зняти багато шарів. Я дійшов до своєї правди, вивільнивши емоції та відмовившись від переконань, які лише обтяжували мене та ґрунтувалися на страхах і сумнівах.
На це потрібен час. Тож скільки б овочевих соків ви не випили, скільки б не займалися йогою, щоб привести себе у форму, якщо ви не працюєте зі своїми емоціями, вам буде важко підтримувати довгострокові зміни. Емоційне зцілення – це найважча частина роботи. Це робота, якої я уникав, поки не відчув себе готовим зіткнутися зі своїми недоліками, минулими травмами та набутими звичками.
Читати позитивні мантри та демонструвати мир легко, але справжня трансформація починається зсередини.
Зміни почали відбуватися лише після того, як я розвинув щиру цікавість до свого життя та того, як я його живу. Я був сповнений рішучості зіткнутися зі своїми травмами і був достатньо сміливим, щоб усвідомити свої тригери. Я не магічним чином позбулася всіх своїх страхів, але тепер я дивлюся на своє життя по-іншому і використовую практики, які допомагають мені відчувати себе коханою та захищеною.
Якщо я стикаюся з труднощами, у мене є міцна основа любові, співчуття до себе та розуміння того, що страждання є частиною життя. Я намагаюся добре харчуватися, щоб зберегти душевний спокій. Я творчий кожен день. Щодня обираю щось одне — мантри, адаптовані під себе молитви, сольові ванни, моніторинг дихання, прогулянки на природі? — допомогти впоратися з труднощами. І я намагаюся рухатися кожен день.
Все це допомагає мені залишатися на зв'язку з собою. Читати позитивні мантри та демонструвати мир легко, але справжня трансформація починається зсередини. Як тільки ви перестанете ховатися від темряви, з'явиться місце для любові та світла. І коли темрява знову відвідає вас, внутрішнє світло додасть вам сили впоратися з будь-якими труднощами. Це світло завжди проведе вас додому. Продовжуйте — у вас все чудово!