Чому погано ставити цілі

Всі ми хочемо чогось досягти в житті — бути у формі, побудувати успішний бізнес, створити чудову сім’ю, перемогти в змаганнях. Для більшості з нас шлях до цих речей починається з постановки конкретних і досяжних цілей. Донедавна я саме цим і займався.

Я ставив цілі для всього: навчальних курсів, на які записався, вправ, які виконував у спортзалі, клієнтів, яких хотів залучити. Але з часом я зрозумів, що є кращий спосіб прогресу в важливому. Це зводиться до того, щоб зосередитися не на цілях, а на системі. Дозволь пояснити.

Різниця між цілями і системою

Якщо ви тренер, ваша мета полягає в тому, щоб ваша команда виграла змагання. Ваша система – це навчання, яке команда проводить щодня.

Якщо ви письменникваша мета - написати книгу. Ваша система — це книжковий розклад, якого ви дотримуєтесь день у день.

Якщо ви підприємецьваша мета - створити бізнес на мільйон доларів. Ваша система – аналіз стратегії та просування на ринок.

А тепер найцікавіше

А якщо плюнути на ціль і зосередитися лише на стратегії? Чи отримаєте ви результати? Наприклад, якщо ви тренер і ви зосереджені не на перемозі, а на тому, наскільки добре тренується ваша команда, чи досягнете ви результатів? Я вважаю, що так.

Скажімо, нещодавно я підрахував кількість слів у статтях, які написав за рік. Вийшло 115 тисяч слів. В середньому в одній книзі 50-60 тисяч слів, тому я написав стільки, що вистачить на дві книги.

Це було для мене несподіванкою, тому що я ніколи не ставив цілей у письменницькій кар’єрі. Не відслідковував свій прогрес. Ніколи не казав: «Цього року я хочу написати дві книги або двадцять статей».

Все, що я робив, це писав одну статтю щопонеділка та щосереди. Дотримуючись цього графіка, я отримав результат у 115 слів. Я зосередився на системі та процесі роботи.

Чому системи працюють краще, ніж цілі? Є три причини.

1. Цілі крадуть ваше щастя.

Коли ви працюєте над досягненням мети, ви в основному принижуєте себе. Ви говорите: «Я ще недостатньо хороший, але я буду, коли досягну свого». Ви привчаєте себе відкладати щастя та задоволення, поки не досягнете своєї віхи.

Вирішуючи слідувати меті, ви кладете на свої плечі важкий тягар. Що б я почував, якби поставив собі за мету написати цілих дві книги за рік? Сама думка про це нервує мене. Але ми виконуємо цей трюк знову і знову.

Ми піддаємося непотрібному стресу, щоб схуднути, досягти успіху в бізнесі або написати бестселер. Натомість ви можете дивитися на речі простіше — планувати свій час і зосереджуватися на щоденній роботі. Думаючи про процес, а не про результат, ви можете насолоджуватися теперішнім моментом.

2. Цілі не допомагають у довгостроковій перспективі.

Як ви думаєте, думати про мету – це чудовий спосіб мотивувати себе? Тоді дозвольте познайомити вас з ефектом йо-йо. Припустимо, ви готуєтеся до марафону. Працюйте кілька місяців. Але настає день Х: ти виклався на повну, показав результат.

Фініш позаду. Що далі? Для багатьох у цій ситуації настає спад — адже попереду вже немає мети, яка б стимулювала. Це ефект йо-йо: ваші показники підстрибують вгору та вниз, як іграшка йо-йо.

Минулого тижня я займався в тренажерному залі. Виконуючи передостанній підхід зі штангою, я відчув різкий біль у нозі. Це була ще не травма, скоріше сигнал: втома накопичилася. Я хвилину розмірковував, робити чи ні останній сет. Тоді він нагадав собі: я роблю це, щоб підтримувати себе у формі, і планую робити це все життя. Навіщо ризикувати?

Якби я був зациклений на меті, я б змусив себе виконати ще один сет. І, можливо, постраждати. Інакше внутрішній голос устромив би мене з докорами: «Ти слабак, ти здався». Але оскільки я дотримувався системи, рішення було для мене легким.

Системний підхід не робить вас заручником мислення «помри, але досягни». Просто потрібна регулярність і старанність. Я знаю, що якщо я не буду пропускати тренування, то в майбутньому я зможу вичавити ще більшу вагу. Тому системи цінніші за цілі: зрештою старанність завжди перемагає зусилля.

3. Мета передбачає, що ви можете контролювати те, чого насправді не можете.

Ми не можемо передбачити майбутнє. Але це те, що ми намагаємося зробити, коли ставимо мету. Ми намагаємося передбачити, де ми будемо через місяць, півроку, рік і як ми туди прибудемо. Ми робимо прогнози щодо того, як швидко ми будемо рухатися вперед, хоча не уявляємо, що зустрінемо на цьому шляху.

Щоп’ятниці я витрачаю 15 хвилин, щоб заповнити невелику електронну таблицю з найважливішими показниками для мого бізнесу. В одній колонці я вводжу коефіцієнти конверсії (кількість відвідувачів сайту, які підписалися на розсилку).

Я рідко думаю про це число, але все одно перевіряю його — воно створює зворотний зв’язок, який говорить, що я все роблю правильно. Коли це число падає, я розумію, що мені потрібно додати більше хороших статей на сайт.

Петлі зворотного зв’язку є важливими для побудови хороших систем, оскільки вони дозволяють відстежувати багато окремих ланок, не відчуваючи тиску передбачити, що станеться з усім ланцюгом. Забудьте про прогнози і створіть систему, яка буде подавати сигнали, коли і де вносити корективи.

Системи любові!

Жодне з перерахованого вище не означає, що цілі загалом марні. Але я дійшов висновку, що цілі корисні для планування розвитку, а системи — для реального досягнення успіху.

Цілі можуть визначити напрямок і навіть просунути вас вперед у короткостроковій перспективі. Але врешті-решт добре продумана система завжди перемагає. Головне – мати життєвий план, якому слідувати регулярно.

Про автора: Джеймс Клір — підприємець, важкоатлет, туристичний фотограф і блогер. Цікавиться поведінковою психологією, вивчає звички успішних людей.