Чому я кращий у 56, ніж у 50?

Кілька тижнів тому мені виповнилося 56 років. На честь цієї події я пробіг дев'ять кілометрів Центральним парком. Приємно знати, що я можу пробігти цю відстань і не розбитися. За кілька годин мене чекає чоловік з доньками на святковій вечері в центрі міста.

Я не так святкував своє XNUMX-річчя. Здається, відтоді минула ціла вічність. Тоді я б і трьох кілометрів не пробігла — була зовсім не в формі. Я вважав, що вік не залишає мені іншого вибору, окрім як набрати вагу, стати непомітним і визнати поразку.

У моїй голові були ідеї, які ЗМІ проштовхували роками: треба дивитися правді в очі, поступатися і здаватися. Я почала вірити статтям, дослідженням і звітам, які стверджували, що жінки старше 50 безпорадні, похмурі та примхливі. Вони нездатні до змін і сексуально непривабливі.

Молодь вбирає нові знання як губка, саме її хочуть брати на роботу роботодавці. Навіть гірше, усі засоби масової інформації змовилися, щоб переконати мене, що єдиний спосіб бути щасливим — це виглядати молодшою, незважаючи ні на що.

На щастя, я позбувся цих упереджень і схаменувся. Я вирішив провести дослідження та написати свою першу книгу «Найкраще після 20: поради експертів щодо стилю, сексу, здоров’я, фінансів тощо». Я почав бігати, іноді ходити, робив 60 віджимань щодня, стояв у перекладині XNUMX секунд, змінив свій раціон. По суті, я взяв під свій контроль своє здоров’я та життя.

Я схуд, результати мого медичного обстеження покращилися, і до середини шістдесяти я був задоволений собою. До речі, в свій останній день народження я брав участь у Нью-Йоркському марафоні. Я дотримувався програми Джеффа Геловея, яка передбачає повільний, розмірений біг із переходом на ходьбу — ідеальний варіант для будь-якої статури старше п’ятдесяти.

Отже, чим мої 56 років відрізняються від п'ятдесяти? Нижче наведено основні відмінності. Вони всі дивовижні — у свої 50 років я не міг подумати, що таке станеться зі мною.

Я прийшов у форму

Коли мені виповнилося 50, я зайнявся здоров’ям так, як ніколи не міг собі уявити. Тепер щоденні віджимання, пробіжки кожні два дні і правильне харчування - невід'ємні частини мого життя. Моя вага — 54 кг — менша, ніж була в 50. Також тепер ношу одяг на розмір менше. Віджимання та планки захищають мене від остеопорозу. Крім того, у мене набагато більше енергії. У мене є сили робити все, що я хочу або потрібно зробити, коли я стану старшим.

Я знайшов свій стиль

У 50 моє волосся було схоже на пошарпаного кота на голові. Не дивно: я їх відбілювала і сушила феном. Коли я вирішила кардинально змінити все своє життя, одним із пунктів програми стало відновлення волосся. Тепер моє волосся здоровіше, ніж будь-коли. Коли в 50 років у мене з’явилися нові зморшки, я захотіла їх замазати. Це закінчено. Тепер я наношу макіяж менш ніж за 5 хвилин — мій макіяж світліший і свіжіший. Я почав носити простий класичний одяг. Я ніколи не почувався так комфортно у своєму тілі.

Я прийняв свій вік

Коли мені виповнилося 50, я був у сум’ятті. ЗМІ практично переконали мене здатися і зникнути. Але я не здавався. Натомість я змінився. «Прийми свій вік» — мій новий слоган. Моя місія полягає в тому, щоб допомогти іншим літнім людям зробити те саме. Я пишаюся тим, що мені 56. Я буду пишатися і вдячний за прожиті роки в будь-якому віці.

Я став сміливим

Я боявся, що мене чекає після п'ятдесяти, тому що я не контролював своє життя. Але як тільки я взяв себе під контроль, позбутися своїх страхів стало так само легко, як викинути фен. Запобігти старінню неможливо, але ми самі обираємо, як це відбуватиметься.

Або ми можемо зустрічати кожен день з радістю і без страху. Ми можемо контролювати своє здоров’я та піклуватися про себе так само, як ми піклуємось про інших. Мій вибір — прийняти свій вік і своє життя, підготуватися до того, що буде далі. У 56 років у мене набагато менше страхів, ніж у 50. Це особливо важливо для наступного пункту.

Я став проміжним поколінням

Коли мені виповнилося 50, мої мати і свекруха були самостійними і відносно здоровими. У них обох цього року діагностували хворобу Альцгеймера. Вони зникають так швидко, що ми не можемо подумати про це. Ще 6 років тому вони жили самостійно, а зараз потребують постійного догляду. Наша маленька родина намагається встигати за розвитком хвороби, але це нелегко.

Водночас у нас в родині є першокурсниця коледжу та старшокласниця. Я офіційно став проміжним поколінням, яке піклується про дітей і батьків одночасно. Почуття тут не допоможуть. Планування, дії та сміливість – це те, що вам потрібно.

Я відновив свою кар'єру

Десятки років я працював у журнальному видавництві, а потім у міжнародному конференц-бізнесі. Пізніше я взяла кілька років відпустки, щоб повністю присвятити себе вихованню дітей. Я був готовий повернутися до роботи, але був наляканий до смерті. У мене було надійне резюме, але я знав, що повернення до старих полів — це не правильний вибір. Після особистої переоцінки та трансформації стало зрозуміло: моє нове покликання — бути письменником, оратором і поборником позитивного старіння. Це стало моєю новою професією.

Я написав книгу

Також вона брала участь у всіх ранкових ток-шоу, відвідувала багато радіопередач, а також співпрацювала з дуже відомими і авторитетними в країні ЗМІ. Саме прийняття справжнього мене, визнання мого віку та життя без страху дозволили мені розпочати нову сторінку. У 50 років я був розгублений, розгублений і наляканий, не знаючи, що робити. У свої 56 я готовий на все.

Є й інші причини, чому 56 відрізняється від 50. Наприклад, мені потрібні склянки в кожній кімнаті. Я поступово рухаюся до 60 років, це викликає хвилювання та переживання. Чи залишуся я здоровим? Чи вистачить мені грошей на хороше життя? Чи буду я таким же оптимістичним щодо старіння, коли мені виповниться 60? Не завжди легко залишатися сміливим після 50, але це одна з головних видів зброї в нашому арсеналі.

Про автора: Барбара Ханна Графферман є журналісткою та авторкою The Best After XNUMX.