зміст
Чорнослив – корисні сухофрукти, які з давніх часів використовуються в народній медицині. А все тому, що сушені сливи багаті вітамінами Е, К, РР, В1 і В2, бета-каротином, ретинолом і аскорбіновою кислотою, а також містять магній, фосфор, кальцій, натрій і залізо.
Є 5 причин включити чорнослив у свій щоденний раціон.
1. Покращує настрій
Завдяки своєму складу чорнослив нормалізує настрій, заспокоює нервову систему, знімає тривогу, бореться з депресією, дратівливістю, покращує сон. Тому для психологічного комфорту обов’язково включіть в раціон сушені сливи.
2. Покращує мозкову діяльність
Люди часто використовують чорнослив для кращої зосередженості та більш продуктивної роботи, особливо якщо їхні дії безпосередньо пов’язані з інтелектом. Чорнослив сприяє зміцненню пам’яті та імунітету, тому він важливий у харчуванні школярів. Якщо ви відчуваєте сонливість, брак енергії – їжте чорнослив.
3. Продовжує молодість
Чорнослив допоможе зберегти красу і молодість, доповнивши косметику. Він містить живильні сполуки, які допомагають відштовхувати вільні радикали та запобігають окисленню тканин організму. Процеси старіння в організмі сповільнюються, стимулюється утворення колагену, підвищується еластичність шкіри.
4. Знижує вагу
Чудовим помічником у процесі схуднення може стати чорнослив. З іншого боку, чорнослив допомагає набрати вагу тим, хто страждає від виснаження. З одного боку, сушена слива збуджує апетит і утворення шлункового соку. З іншого – має проносну дію і допомагає позбутися від токсинів і шлаків.
5. Є профілактикою онкологічних захворювань
Наявність антиоксидантів у складі чорносливу дозволяє їм боротися і запобігати раку. У день достатньо з’їдати 5 сушених ягід.
Детальніше про користь і шкоду чорносливу читайте в нашій великій статті: