зміст
Дитина не хоче їсти. Поширена проблема. Батьки, яким доводиться її вирішувати, давно розділилися на два табори: одні змушують дитину їсти за розкладом, інші ніколи не змушують. Але обидві сторони хочуть вирішити проблему глобально, а саме сформувати у свого малюка здоровий апетит. Це можливо? цілком!
Три важливі факти про апетит, які повинен знати кожен батько
Перш ніж почати програму для поліпшення апетиту, обов'язково запам'ятайте:
- Небажання їсти може бути пов'язано з хворобою. Перш за все перевірте всі показники здоров'я, а потім приступайте до активних дій. Якщо дитина захворіла, ви не тільки не сформуєте у нього апетит, але і прогадаєте час.
- Здоровий апетит – це не завжди чудовий апетит. Є люди, які просто не їдять достатньо, і це добре. Можливо, ваша дитина одна з них. Порадьтеся з лікарем, здайте аналізи, переконайтеся, що малюкові достатньо вітамінів і мінералів, не наполягайте на триразовому харчуванні.
- Перегодовування так само шкідливо, як і недоїдання. І наслідками не обов’язково є ожиріння. Це і неврози, і розлади харчової поведінки (анорексія і булімія), і просто відмова від деяких окремих продуктів.
Пам'ятайте, що в питаннях харчування дуже легко нашкодити, тому будьте максимально уважні до своїх дій і регулярно спілкуйтеся з лікарями.
Основні правила годування
Правил годування насправді не так вже й багато. Одне з них, найголовніше, звучить так: «Ніколи не змушуйте дитину їсти». Саме наполегливе «поки не поїси, не вийдеш з-за столу» та інші ультиматуми формують у малюка відмову від їжі. При належній наполегливості ви досягнете зворотного результату: навіть якщо дитина хоче їсти, він буде їсти без бажання, тому що у нього з їжею виникають тільки негативні асоціації.
Наступне правило – довіряти дитині в харчуванні. Більшість дітей, якщо їхні смаки ще не зіпсовані гамбургерами та газованою водою, знають, скільки їм потрібно їжі та якої. У малюка немає проблем з вагою (в межах норми, навіть на нижній межі), немає проблем з рухливістю (бігає, грається, не апатичний), немає проблем зі стільцем (регулярний, нормальний)? Тож вам нема про що хвилюватися. При бажанні можна здати аналізи, які підтвердять, що в організмі достатньо вітамінів і мінералів.
Ще одна рекомендація – діти з неправильним харчуванням повинні харчуватися за розкладом. Звичайно, важко поєднати це з вимогою ніколи не змушувати їсти. Але все можливо. Щоб вийти за графіком прийому їжі, регулярно викликайте дитину в потрібний час поїсти. Нехай помиє руки, сяде за стіл, подивиться на запропоновану їжу, скуштує її. Не треба їсти, вмовте спробувати ложку, і все. Якщо ви пробували і відмовилися, дайте воду або чай, фрукти. Відпустіть, щоб продовжити гру. З часом у дитини сформується звичка щодня сідати за стіл в один і той же час і щось їсти. Зі звичкою з'явиться і апетит.
Ще один важливий момент – відсутність перекусів між прийомами їжі. Перший час, коли дитина не їсть в потрібний час, без перекусів навряд чи обійдеться. Але потрібно зменшити їх кількість і вибрати ті, які не пригнічують апетит, а розпалюють його. Це яблука, домашні сухарики, горіхи, сухофрукти.
Формування інтересу до їжі
Основною причиною того, що дитина не хоче їсти, є відсутність інтересу до їжі. Незважаючи на те, що їжа - це життя, ваш малюк це не чітко розуміє. Для нього час влади - момент, коли його вирвали з цікавої гри. Але ви можете це змінити.
Перш за все вам допоможуть кулінарні ігри. Ви можете грати вдома дитячими або навіть справжніми продуктами (фруктами та овочами), а можете грати за комп’ютером на спеціальних флешках, як тут. Виберіть додаток, де готується їжа, яку ви хочете спробувати вашій дитині. Наприклад, стейк або омлет. І грати! Приготувавши таку страву в грі, ваш малюк напевно захоче його спробувати. І навіть якщо він йому не сподобається, ви завжди можете зробити інший.
І не забувайте пропонувати дитині різні продукти. Пам'ятайте, що чим більше різних страв малюк спробує, тим краще він в них орієнтується і тим вище ваші шанси знайти те, що йому сподобається. А їсти з бажанням – запорука гарного апетиту та гарного настрою!