Займатися спортом під час Covid чи ні? Ось питання в цей неясний час. Оновлення щодо видів спорту, якими все ще можна займатися, і тих, які заборонені. 

Указом префектури були закриті спортивні зали, тренажерні зали та басейни. Хоча існує мало прямих доказів, які б звинувачували ці види спорту, вони є видами спорту, які практикуються в замкнутих просторах, які, таким чином, є схильними до поширення вірусу. Спорт у погано провітрюваних замкнутих приміщеннях, командні види спорту, засновані на контакті, або навіть бойові мистецтва, що включають рукопашний бій, такі як карате чи дзюдо, представлені як більш ризиковані.

І навпаки, індивідуальні види спорту на свіжому повітрі становлять менший ризик, як і командні види спорту, якими займаються просто неба без тісного контакту, наприклад, теніс. 

Незалежно від того, чи йдеться про будь-який вид спорту, у жодному разі не можна займатися поза домом після 21 години дня. 

Для вразливих людей (вік, ожиріння, діабет тощо) слід вживати заходів обережності та, якщо необхідно, адаптувати їхню спортивну практику. 

Незважаючи на те, що певні види спорту заборонені, як-от плавання чи заняття спортом у приміщенні, деякі люди зберігають доступ до будь-якої форми спортивної практики в усіх видах спортивного обладнання по всій країні, включно з районами, які підлягають охопленню. вогонь. Це діти шкільного віку; неповнолітні, практика яких знаходиться під наглядом; студенти спеціальності «Науки і техніка фізичної та спортивної діяльності» (STAPS); люди, які проходять безперервне або професійне навчання; професійні спортсмени; спортсмени високого рівня; люди, які практикують за призначенням лікаря; люди з обмеженими можливостями.

Хорошою альтернативою є заняття спортом вдома. Міністерство спорту за допомогою Національної обсерваторії фізичної активності та малорухливого способу життя заохочує регулярні фізичні вправи вдома та надає рекомендації та поради, зокрема: кількахвилинну прогулянку та щоденну розтяжку, вставання принаймні кожні 2 години сидячи або лежачи та виконуючи вправи для нарощування м’язів, перевага яких полягає в тому, що майже не потрібно обладнання.

Прибирання також є чудовим способом підтримувати себе у формі. Певні дії, які повторюються щодня, також можна переглянути, щоб збільшити навантаження на тіло, наприклад, чищення зубів на одній нозі або підйом і спуск по сходах кілька разів поспіль.