Етимологічно терапія масажем означає «оздоровчий масаж». Ця терапевтична техніка предків, яка існувала тисячі років, вже використовувалася нашими предками в багатьох інших культурах і цивілізаціях і включає в себе велику різноманітність мануальних технік. Незважаючи на відмінності у філософії та типах маніпуляцій, ці техніки мають кілька спільних моментів. Таким чином, основні цілі в масаж мають сприяти розслабленню (м’язовому та нервовому), крово- та лімфатичному кровообігу, засвоєнню та перетравленню їжі, виведенню токсинів, належному функціонуванню життєво важливих органів і пробудженню свідомості психотіло.

Як ми знаємо його сьогодні, масажну терапію просто вдосконалили, удосконалили та модернізували, щоб дотик став більш структурованим підходом. Нарешті, думка фахівців з цієї терапевтичної методики.

Лікувальний масаж підходить для більшості людей, від малюків до людей похилого віку. Його вплив, який може бути заспокійливим або заряджаючим енергією, може зменшити нервову збудливість, полегшити захворювання, пов’язані зі стресом (включаючи біль у спині, мігрень, виснаження та безсоння), посилити крово- та лімфообіг і викликати загальне самопочуття. Він також має інші терапевтичні застосування, які ми опишемо нижче.

Лікувальний масаж після вагітності

Лікувальний масаж широко використовується під час вагітності, оскільки він знижує ризик пошкодження промежини під час пологів, а також післяпологовий дискомфорт і дискомфорт, відновлює баланс тіла, зменшує напругу м'язів, допомагає жінці м'яко відновити своє тіло, а також розслабитися. і тонізуйте частини, які були напружені та втомлені від перевантаження.

З психологічної точки зору масаж сприяє кращому моральному відновленню, допомагає запобігти симптомам дитячого нуду, а також зменшити стрес і втому завдяки розслаблюючій дії.

Лікувальний масаж для релаксації

Сприятливий вплив масажної терапії на тривогу спостерігався в численних дослідженнях: завдяки своїм розслаблюючим властивостям масажна терапія дозволяє краще керувати тривожними ситуаціями та подіями в повсякденному житті.

Зніміть біль у спині та м’язах

Численні дослідження показали ефективність масажу в лікуванні гострого або хронічного неспецифічного болю в нижній частині спини, особливо коли масаж виконується акредитованими терапевтами в поєднанні з фізичними вправами та навчальними програмами.

Лікувальний масаж допомагає зняти біль у попереку, розтягуючи таз, ноги та поперекову область, що створює відчуття гарного самопочуття та розслаблення м’язів.

Іноді деякі проблеми зі спиною виникають через проблемну мускулатуру черевного преса, у цих випадках масаж живота може бути корисним.

Поліпшення якості життя онкохворих людей.

Кілька досліджень дійшли висновку, що масажна терапія має значні переваги, особливо в короткостроковій перспективі, для людей, хворих на рак. Дійсно, масажна терапія покращує ступінь релаксації, настрій і якість сну пацієнта. Це також допомагає зменшити втому, занепокоєння, нудоту та біль у пацієнтів, що сприяє покращенню реакції імунної системи. Крім того, інше клінічне випробування показало, що масажна терапія значно покращує настрій жінок, які піклуються про своїх партнерів, хворих на рак, на додаток до значного зниження сприйняття стресу.

Поліпшення росту дітей, народжених передчасно

У науковій літературі повідомляється про різні позитивні ефекти масажу у недоношених новонароджених. Наприклад, це може впливати на збільшення ваги та сприяти виконанню завдань розвитку, формуванню кісток у поєднанні з фізичною активністю та гостротою зору. Це також зменшило б час госпіталізації, рівень стресу під час госпіталізації та покращило б неврологічний розвиток, виміряний через 2 роки.

Однак більшість цих висновків базується на клінічних випробуваннях, що включають невеликі розміри вибірки та часто з методологічними недоліками. Тому на даний момент не можна говорити про ефективність і актуальність масажу.

Сприяти лікуванню запорів.

Одне дослідження показало, що сеанси масажу живота можуть зменшити вираженість певних шлунково-кишкових симптомів, таких як запор і біль у животі, а також збільшити кількість випорожнень.

Сприяти лікуванню фіброміалгії

Деякі дослідження виявили значний позитивний вплив на симптоми фіброміалгії, такі як зниження депресії, болю та застосування знеболюючих засобів, покращення рухливості, сну та якості сну. життя, а також зменшення відчуття безпорадності. Але деякі дослідження відзначили, що більшість із цих ефектів не тривають довго, і за таких умов масаж може бути дуже болючим. Однак у довгостроковій перспективі це може призвести до зменшення загального болю, що компенсує цю незручність.

Сприяти лікуванню синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ)

Кілька випробувань показали певний позитивний вплив масажу на СДУГ, наприклад, зменшення ступеня гіперактивності, збільшення часу, витраченого на виконання завдання, а також покращення настрою, поведінки в класі та відчуття благополуччя.

Терапія масажем в основному практикується з використанням пальців і рук, але також з використанням стоп, ліктів і навіть колін. Залежно від використовуваної техніки, маневри можуть застосовуватися до всього тіла або до окремої частини. Ми можемо зосередитися головним чином на шкірі та м’язах або зайти глибше на сухожилля, зв’язки та фасції або націлитися на конкретні точки, розташовані вздовж акупунктурних меридіанів. Хоча ми можемо легко перерахувати понад 100 різних технік масажу та тіла1, їх можна згрупувати в 5 основних категорій.

• Європейська традиція фізіотерапії, заснована на принципах західної анатомії та фізіології та маніпуляції з м’якими тканинами, включаючи шведський масаж, є класичним методом.
• Сучасна північноамериканська традиція, також заснована на принципах західної анатомії та фізіології, але яка включає психотілесний вимір до традиційних концепцій. До них відносяться каліфорнійський масаж, масаж Есален, неорайхіанський масаж і нервово-м'язовий масаж.
• Постуральні техніки, спрямовані на зміну структури тіла шляхом перенавчання пози та рухів, такі як постуральна інтеграція, Рольфінг, Трегер і Хеллерворк. Незважаючи на деякі спільні риси з цими техніками, підходи до соматичного навчання, такі як метод Фельденкрайза та техніка Александера, не вважаються формами масажної терапії.
• Східні техніки, засновані серед іншого на принципах традиційної китайської медицини, такі як масаж Туїна, точковий масаж, шиацу, рефлексотерапія та Джин Шин До.
• Енергетична терапія, натхненна стародавніми методами лікування за допомогою покладання рук, такими як терапевтичний дотик, Рейкі та полярність.

Лікувальний масаж охоплює широкий спектр технік, тому курс сеансів значно варіюється. Насправді, залежно від використовуваної техніки, масаж можна проводити на голій або одягненій людині, в положенні лежачи або сидячи, з маслом або без нього. Його можна проводити на кількох типах опор: масажному столі, футоні на підлозі, ергономічному кріслі. Що стосується місць проведення масажів, то вони також дуже різноманітні: центри, групи терапевтів, вдома, на роботі, у приватній практиці… Важливе значення має навколишнє середовище та контекст (комфорт приміщення, масажне обладнання, світло, шум). і мають великий вплив на плавний хід масажу.

На початку сеансу масажист розмовляє з людиною, яка його консультує, щоб оцінити її потреби та бажання, а також вибрати з нею вид масажу, який потрібно провести. Під час сеансу масажу масажист виконує різні жести залежно від практики, яка використовується на тілі одержувача масажу. Під час сеансів також можна використовувати масажні продукти, такі як масажна олія, ефірні олії, креми тощо, щоб підвищити ефективність жесту та надати певні додаткові переваги.

Традиційно класичний масаж триває одну годину, але сеанси можуть варіюватися від 20 хвилин до 2 годин залежно від типу масажу та індивідуальної проблеми. Наприклад, масаж амма сидячи, адаптований до ділового світу, може викликати глибоке розслаблення всього за 20 хвилин, тоді як деякі техніки африканського масажу або навіть шиацу можуть вимагати сеансів тривалістю від 1 години 30 хвилин до 2 годин.

Існують деякі рідкісні протипоказання до масажу, особливо у випадках запального процесу, лихоманки, переломів, недавніх ран або забоїв. Крім того, оскільки масаж підвищує артеріальний тиск і знижує частоту серцевих скорочень, йому слід передувати і слідувати за оцінкою цих параметрів, якщо його проводять пацієнтам, чутливим до цих змін. При порушенні кровообігу (флебіти, тромбози, варикозне розширення вен), захворюваннях серця (артеріосклероз, гіпертонія та ін.) і цукровому діабеті необхідно звернутися до лікаря.

Практично у всіх європейських країнах навчання фізіотерапії розтягується на 3-4 роки. Можна навіть навчатися в університеті, аж до магістра та доктора, як це має місце в Бельгії. З одного кінця Європи до іншого стандарти, що застосовуються до навчання та практики масової фізіотерапії, однак, дуже відрізняються. Всесвітня конфедерація фізичної терапії, міжнародна організація, що об’єднує понад 100 професійних асоціацій, що спеціалізуються на тілесній терапії, працює над стандартизацією навчальних програм і практики на міжнародному рівні.

Тексти та ілюстрації показали, що масаж є частиною традиційної китайської медицини, якій 4 роки, а також аюрведичної медицини з Індії. Мануальні методи лікування також використовувалися в Єгипті та Африці вже понад 000 років.

На Заході ця практика походить з греко-римського періоду. У греків, захоплених красою і фізичним вихованням, масаж був частиною народної культури. У гімназіях і палестрах було прийнято приймати ванну з хорошим натиранням олії. Гіппократ (460-377 рр. до н. е.), «батько» західної медицини, використовував його як метод лікування.

З іншого боку, у римлян масаж не мав терапевтичного значення. Його практикували в громадських місцях (комнатах відпочинку, спортзалах, масажних майстернях), згодом перетворених на місця розпусти, що сприяло поганій репутації масажу та його забороні духовенством. Лише наприкінці епохи Відродження деякі лікарі знову запровадили цю практику.

З моменту відкриття Харві кровообігу в 1960-му столітті масажна терапія поступово стала частиною охорони здоров'я. Починаючи з XNUMX-го, після кількох десятиліть домінування технологій і фармакології в сучасній медицині, відбулося відродження більш цілісної медицини, включаючи масаж і техніки тіла.

В даний час масажна терапія регулюється в 3 провінціях Канади (Онтаріо, Британська Колумбія та Ньюфаундленд і Лабрадор) і приблизно в XNUMX штатах Америки. В Європі визнані професії фізіотерапевта та фізіотерапевта. У Німеччині практика покривається системою медичного страхування. У Китаї вона повністю інтегрована в систему охорони здоров'я.