У чому користь арахісового масла

Арахісове масло – це здорова, універсальна та смачна їжа. Просто намазавши на хліб, ви отримаєте корисне підкріплення для організму.

Користь арахісового масла

– Арахісове масло є джерелом 26 мінералів і 13 вітамінів, легкозасвоюваного рослинного білка, корисних жирів і калорій, які дадуть вам енергію, необхідну для роботи.

– Регулярне вживання арахісового масла значно покращить пам’ять, допоможе зосередитися на роботі, приведе в порядок нервову систему.

– Арахісове масло містить багато фолієвої кислоти, яка допомагає клітинам ділитися та оновлюватися. Це особливо важливо для жінок під час вагітності, так як фолієва кислота сприяє правильному розвитку майбутньої дитини.

Арахісове масло містить багато цинку, який разом з мінералами, що містяться в ньому, допомагає зміцнити імунітет і захистити організм від вірусів у холодну пору року.

– Арахісове масло є джерелом заліза, що важливо для тих, хто страждає на залізодефіцитну анемію. Залізо допомагає оновити склад крові, наситити її киснем.

– Магній з арахісового масла нормалізує тиск і покращує обмінні процеси.

– Під час приготування арахісу під час його термічної обробки виділяються поліфеноли – антиоксидантні речовини, які захистять організм від раку та попередять передчасне старіння всього організму.

Скільки можна їсти арахісового масла?

Через високу калорійність арахісового масла його можна їсти по столовій ложці в день – цього достатньо, щоб приготувати бутерброд.

Як використовувати арахісове масло

Арахісову пасту можна додавати у вівсяну кашу замість масла, намазувати нею тости, робити соус до м’яса, риби, заправку для овочевого салату, використовувати як начинку для домашніх солодощів, додавати в смузі та смузі, в тісто для випічки та печива.