Навіщо нам прибирання?
- Організм більш сприйнятливий до запальних процесів і захворювань (аж до хронічних)
- Ліки дають найкращий ефект, якщо ваш організм очищається
- Без періодичних детокс-терапій імунітет знижується, підвищується сприйнятливість до стресу і стає схильним до депресії.
Загальні правила детоксикації:
- Плануйте програму очищення заздалегідь
- Починати підготовку до комплексного очищення організму потрібно в середньому за 2 тижні до детокс-процедур
- Перед очищенням збільште кількість споживаної води, вона сприяє виведенню токсинів з організму.
- Під час очищення дотримуйтеся повноцінного правильного харчування (дієти категорично заборонені!)
- Вибирайте найбільш комфортні для себе способи очищення, щоб не вводити організм у стан стресу і не зводити свої зусилля до нуля.
- Правильне очищення організму від токсинів починається з очищення кишечника, адже саме тут починається зашлакованість організму
- Під час чищення зубів можуть виникнути головні болі, слабкість, нудота як тимчасовий побічний ефект. Якщо ці симптоми тривають, зверніться до лікаря.
- Будь-які чистки проводите не частіше 2 разів на рік.
- Перед очищенням організму обов'язково проконсультуйтеся з лікаремособливо якщо у вас є хронічне захворювання. Крім того, майте на увазі, що детокс має абсолютні протипоказання: інтенсивне очищення категорично заборонено вагітним і годуючим жінкам.
Методи очищення органів
Очищення кишечника
- Скорегуйте свій раціон хоча б на 1-2 тижні: відмовитися від фастфуду, смаженого, мучного, солодкого, газованих напоїв. Їжте більше овочів, фруктів і трав.
- Організуйте один розвантажувальний день на тиждень, наприклад, протягом дня можна їсти яблука (не більше 2 кг), пити мінеральну воду і трав'яний чай.
- Зробити клізму кухлем Есмарха. Сьогодні пропонуються різноманітні рецепти клізм, але досить зробити звичайний: просто нагрійте 2 літри води і залийте їх. Даний спосіб не можна проводити інтенсивно, достатньо одного разу на тиждень (протягом місяця), інакше разом з токсинами можна вивести і корисні для організму речовини.
- Деякі лікарі рекомендують голодувати раз на тиждень (рідке голодування). Але такі заходи можна вжити тільки після консультації гастроентеролога… Краще взяти спрощену систему очищення: також раз на тиждень влаштовуйте день сироїдіння (тобто протягом 24 годин у вашому раціоні можуть бути тільки сирі овочі та фрукти і чиста вода без газів).
Очищення печінки
- Візьміть 2-3 середніх буряка, відваріть, дрібно наріжте і змішайте з відваром. Подрібніть суміш ручним блендером. Отриману масу збийте в кілька прийомів. Потім ляжте з грілкою на правий бік.
- На сніданок приготуйте гречану кашу з рослинним маслом. Варити його потрібно всього 2 хвилини, а потім настояти (чим довше, тим краще). Гречка добре виводить токсини з організму, знижує рівень холестерину в крові.
- Вранці натщесерце випити негазовану мінеральну воду, додати в неї ложку сорбіту, потім лягти на правий бік, поклавши грілку на область печінки. Це виведе жовч.
- Ще один спосіб прогнати жовч: придбати в аптеці відповідний збір і після його прийому теж лягти з грілкою на печінку.
- Перед тим як почистити печінку в домашніх умовах, проконсультуйтеся з лікарем!
Очищення нирок
- Пийте більше рідини.
- На час відмовтеся від мучного, солодкого і м'яса.
- Їжте більше сирих овочів і фруктів.
- Ефективним методом детоксикації нирок є вживання соків, при такому очищенні камені і пісок розчиняються і виводяться не тільки з нирок, але і з жовчного міхура. Вважаються найкращі соки для очищення. Щодня можна випивати 1 склянку березового соку з 1 чайною ложкою меду. Морква – можна по чверті склянки 4 рази на день. Пити гарбузовий сік по ½ склянки двічі на день. Очищення соком рекомендується проводити від 3 тижнів до 2 місяців.
- Визначити, що нирки очистилися, легко: показником є прозорість сечі.
Детокс добавки
Дихальні вправи. Розставте ноги на ширині плечей і повільно вдихніть через ніс. Коли легені наповняться повітрям, починайте видих: щільно притисніть губи до зубів і виштовхніть повітря кількома короткими видихами. Роблячи це, напружте живіт. Ці вправи краще виконувати на відкритому повітрі або в провітрюваному приміщенні.
Детокс-ароматерапія. Вправи для очищення дихання можна робити на фоні відповідних ароматів. Вважається, що наступна суміш має детоксикаційний ефект:
Очищення через шкіру. Стимулюванню виведення токсинів через потові та сальні залози сприяють ванни з морською сіллю та обгортання на основі водоростей. До речі, ці процедури сприяють схудненню і боротьбі з целюлітом.