Щоб схуднути, необхідно правильно розганяти обмін речовин. Швидкість перетравлення і засвоєння їжі допоможе без проблем скинути кілька зайвих кілограмів і привести фігуру в тонус. Які продукти в цьому допоможуть?
огірки
Огірки з низьким вмістом калорій і великою кількістю рослинної клітковини та води можуть стати основним інгредієнтом ваших салатів і закусок. Вчені довели, що щоденне вживання великої кількості огірків і зелені може знизити споживання калорій на 12 відсотків.
Кабачки
У цих овочах теж багато клітковини і води, але можливостей їх приготування і використання в якості додаткового інгредієнта в стравах набагато більше. Блюдо з цукіні або цукіні так само ефективно втамовує почуття голоду, як випитий стакан жирного кефіру.
авокадо
Незважаючи на високу калорійність, авокадо є незамінним продуктом літнього меню. Він містить мононенасичені жири, які чудово втамовують голод і не шкодять стрункості фігури. Страви з авокадо набагато ситніше і корисніше і напевно відіб'ють у вас бажання їсти заборонені делікатеси. Авокадо є джерелом вітамінів A, E, D і K, які покращують травлення та прискорюють обмін речовин.
полуниця
Інгредієнт для ваших здорових літніх десертів, джерело антиоксидантів, усе це про полуницю. Ця ягода низькокалорійна і неймовірно корисна. Також у ньому багато клітковини, яка пригнічує апетит і допомагає організму очиститися від токсинів.
м'ята
Додайте в полуничний десерт листочки м’яти, вони додадуть страві приємний смак і прохолоду. У той же час столова ложка подрібненої м'яти посилить відчуття ситості, оскільки речовини, що містяться в ній, стимулюють рецептори, що відповідають за відчуття ситості.