Колючий зовні, солодкий усередині ананас — чудовий фрукт. Відноситься до сімейства бромелієвих і є однією з небагатьох бромелієвих, плоди якої їстівні. Фрукт насправді складається з багатьох окремих ягід, які разом утворюють один плід – ананас.
Незважаючи на всю свою солодкість, одна чашка нарізаного ананаса містить лише 82 калорії. Вони також не містять жиру, холестерину та дуже мало натрію. Кількість цукру на склянку 16 г.
Стимулятор імунної системи
Ананас містить половину рекомендованої дози вітаміну С, головного антиоксиданту, який бореться з пошкодженням клітин.
Здоров'я кісток
Цей фрукт допоможе вам залишатися сильним і струнким. Містить приблизно 75% рекомендованої добової дози магнію, необхідного для міцності кісток і сполучної тканини.
Vision
Ананаси знижують ризик дегенерації жовтої плями, захворювання, яке вражає літніх людей. Тут ананас корисний завдяки високому вмісту вітаміну С і антиоксидантів.
Травлення
Як і багато інших фруктів і овочів, ананаси містять клітковину, яка необхідна для нормального випорожнення та здоров’я кишечника. Але, на відміну від багатьох фруктів і овочів, ананас містить велику кількість бромелайну. Це фермент, який розщеплює білок, щоб допомогти травленню.