зміст
Тіло після вагітності: коли ви схудли після пологів
Кілограми після вагітності – це одна з незручностей вагітності, яка найбільше обтяжує молодих мам, які відчувають дискомфорт зі своєю новою фігурою. Якщо багато жінок не шкодують сил, щоб знайти лінію після дитини, деякі, навпаки, страждають від надмірної втрати ваги після пологів. Але, боячись критики, часто вважають за краще мовчати. Дійсно, у суспільстві, де краса диктує прихильників худорлявості, це тема табу. Ці молоді матері часто почуваються не зрозумілими.
« Лише за 3 тижні я скинула всі свої кілограми під час вагітності », – пояснює Емілі. « Я плив повністю в одязі. Я відчувала себе маленькою дівчинкою. Це було дуже важко терпіти: я стала мамою, жінкою... але те, що я бачила в дзеркалі, не відповідало моєму новому статусу. Я втратила всю свою жіночність ».
Зі свого боку, Лаура поділяє таке ж почуття. » У мене троє дітей, і з кожною вагітністю я набирала близько двадцяти кілограмів, які скидала одразу після пологів. Проблема в тому, що з кожним народженням я ставала навіть тонше, ніж раніше. На додаток до кардинальна зміна моїх грудей, яку довелося переробляти – шкіра роздулася – стало погано в тілі », – пояснює вона. » Сьогодні моєму молодшому 7 років, і тільки зараз я починаю трохи набирати вагу. З трьома маленькими дітьми втома, безумовно, сприяла цій втраті ваги. ».
Дійсно, як пояснив доктор Кассуто, ендокринолог і дієтолог, жінки можуть швидко і значно схуднути » коли вони переповнені ». Однак фахівець визнає, що на сьогоднішній день немає реального наукового пояснення цієї значної втрати ваги після пологів. Деякі жінки мало набирають вагу під час вагітності, тому що це їх природа або тому, що вони страждали від сильної блювоти. » Коли ми знімаємо вагу дитини, води та плаценту: ми досягаємо 7 кілограмів », пояснює доктор Кассуто. » Через брак сну та зміну дієти можна дуже швидко його втратити. Не кажучи вже про стрес, який змінює накопичення жиру », – підкреслює вона. Крім того, відновлення куріння після пологів також може зіграти свою роль.
Втрата ваги після дитини: у кожної жінки свій метаболізм
Під час вагітності лікарі зазвичай радять майбутнім мамам приймати від 9 до 12 кг. Деякі жінки візьмуть трохи більше, інші менше. Слід також зазначити, що кожна нова вагітність викликає в середньому збільшення ваги від 0,4 до 3 кг протягом дванадцяти місяців після народження. однак, Доктор Кассуто наполягає, що кожна жінка різна. " Вагітність змінює обмін речовин, а також може вплинути на м’язову масу », – уточнює вона. Тому немає сенсу порівнювати себе з подругою, яка теж щойно народила. До речі, вік матері також може зіграти свою роль. » Чим молодший ви, тим краще регулюється вага “, – наголошує фахівець.
Втрата ваги після вагітності: чи справді грудне вигодовування худне?
Всупереч тому, що ми звикли чути, грудне вигодовування саме по собі сприяє втраті ваги. Як пояснює доктор Кассуто, « під час вагітності жінки накопичують жир. Грудне вигодовування потім використовує ці жири. Жінки фактично втрачають вагу, коли припиняють годувати грудьми. Вона також повинна три місяці годувати грудьми, щоб спостерігати це витончення. “. Але будьте обережні, це залежить від жінок: Лора не годувала жодного зі своїх 3 дітей, а Емілі годувала грудьми свою дочку лише два місяці. Однак обидва схудли більше, ніж хотіли.
Грудне вигодовування все ж може бути пов'язане зі схудненням, оскільки молода мама приділяє більше уваги своєму харчуванню., намагайтеся харчуватися здорово. Це, очевидно, впливає на його лінію.
Втрата ваги після народження дитини: думати про себе та навчитися приймати себе
« Молоді мами часто зосереджені на парі мама-дитина, і це нормально, але це може їх втомити », – пояснює фахівець. « Щоб спробувати зупинити цю втрату ваги, яка для деяких є незручною, ви повинні спонукати їх приділяти час собі, навіть якщо це не завжди легко. Годуючі мами можуть спробувати зцідити молоко, і таким чином передати естафету татові », - вказує ендокринолог. Крім того, молодим мамам не варто соромитися звертатися за допомогою до оточуючих. Коротше кажучи, ми також повинні думати про себе... навіть якщо дитина займає більшу частину нашого часу. Нарешті, важливо навчитися вважати себе таким, яким ви є, і прийняти той факт, що в будь-якому випадку, материнство перетворює тіло жінки.