Усвідомити неминучість розставання і повну невизначеність майбутнього - випробування не з легких. Відчуття того, що власне життя вислизає з рук, створює відчуття глибокої тривоги. Сюзанна Лахман, клінічний психолог, розмірковує про те, як пережити цей болісний момент очікування кінця.
Коли відносини закінчуються, все, що раніше здавалося добре відомим і очевидним, втрачає будь-яку ясність. Та зяюча порожнеча, яку утворює прогалина, потребує заповнення і змушує нас гарячково шукати причини та виправдання того, що сталося — так ми намагаємося хоча б частково впоратися з невизначеністю.
Втрата, масштаби якої інколи важко уявити, бентежить і викликає сильний дискомфорт. Ми відчуваємо страх і відчай. Це відчуття вакууму настільки нестерпне, що нам нічого не залишається, як шукати хоч якийсь сенс у тому, що відбувається.
Однак порожнеча настільки величезна, що жодного пояснення не вистачить, щоб її заповнити. І скільки б відволікаючих дій ми собі не придумували, тягар, який нам доведеться тягнути, залишиться непосильним.
У ситуації, коли ми не можемо контролювати результат, чекати моменту, коли ми зможемо видихнути і відчути себе краще, або повернутися до початкового стану разом з партнером, є майже питанням життя і смерті. Чекаємо вердикту — тільки він визначить, що між нами відбувається чи сталося. і нарешті відчути полегшення.
Чекати неминучого розриву - найважче у стосунках.
У цій порожнечі час плине настільки повільно, що ми буквально застрягли в нескінченних діалогах із самими собою про те, що на нас чекає попереду. Ми відчуваємо нагальну потребу негайно з’ясувати, чи є спосіб відновити стосунки з (колишнім) партнером. А якщо ні, то де гарантія, що ми коли-небудь станемо кращими і зможемо полюбити когось іншого?
На жаль, неможливо передбачити, що буде в майбутньому. Це неймовірно боляче, але ми повинні визнати, що на даний момент немає відповідей, які могли б заспокоїти або заповнити вакуум всередині нас, зовнішнього світу не існує.
Чекати неминучого розриву - найважче у стосунках. Сподіваємось, від того, що вже само по собі нестерпно турбує, стане краще.
Спробуйте прийняти наступне.
Перш за все: жодне рішення, яким би воно не було, не може полегшити біль, який ми зараз відчуваємо. Єдиний спосіб впоратися з цим — визнати, що зовнішні сили не можуть його заспокоїти. Швидше допоможе усвідомлення його неминучості в даний момент.
Замість того, щоб шукати вихід, яких не існує, спробуйте переконати себе, що це нормально відчувати біль і смуток прямо зараз, що це природна реакція на втрату та невід’ємна частина процесу горя. Усвідомлення того факту, що вам доведеться витримати невідомість, щоб почуватися краще, допоможе вам це витримати.
Повірте, якщо невідоме залишається невідомим, на це є причина.
Вже чую питання: «Коли це закінчиться?», «Скільки мені доведеться чекати?» Відповідь: скільки потрібно. Поступово, крок за кроком. Є тільки один спосіб вгамувати тривогу перед невідомістю — зазирнути всередину себе і прислухатися: чи краще я сьогодні, ніж учора чи годину тому?
Тільки ми самі можемо знати, що ми відчуваємо, порівнюючи з нашими попередніми відчуттями. Це тільки наш особистий досвід, який здатні прожити лише ми самі, у своєму тілі та з власним розумінням стосунків.
Повірте, якщо невідоме залишається невідомим, на це є причина. Одна з них полягає в тому, щоб допомогти нам позбутися упередження про те, що це ненормально або неправильно відчувати такий різкий біль і страх перед майбутнім.
Ніхто не сказав це краще, ніж рок-музикант Том Петті: «Чекати — це найважча частина». І відповіді, на які ми чекаємо, не прийдуть до нас ззовні. Не падайте духом, долайте біль поступово, крок за кроком.