зміст
Всі процеси, що відбуваються в нашому організмі, безпосередньо залежать від нормального функціонування кровоносних судин. Саме через них тече кров і лімфа, без них просто неможливе саме існування людини.
Усі судини поділяють на лімфатичні та кровоносні. По лімфатичних судинах тече лімфа, по кровоносних – артеріальна і венозна кров.
Артеріальні судини (артерії) мають високий тонус, і кров, що рухається по ним, тече дуже швидко в напрямку від серця до периферії. Венозні судини (вени), по яких кров тече в зворотному напрямку, навпаки, розслаблені і, щоб кров не застоювалася, у них є венозні клапани.
Артерії діють як транспортні засоби для збагаченої киснем і поживними речовинами крові. Венозні судини, повертаючись назад, несуть насичену продуктами обміну кров.
Це цікаво:
Загальна довжина кровоносних судин становить 100 тисяч кілометрів. За 50 років через них пройшло понад 175 мільйонів літрів крові. Швидкість руху крові (по артеріях) 000 км на годину!
Корисні продукти для судин
- Волоські горіхи. Завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів вони є дуже корисним продуктом для судин. Вони беруть участь у постачанні судин їжею завдяки міститься в них фітонциду – юглону, а також підвищують захисні сили всього організму.
- Яйця курячі. За вмістом поживних речовин небагато продуктів можуть конкурувати з яйцями. Вони містять вітаміни, мінерали, жири, амінокислоти та інші життєво важливі речовини.
- Морква. Бета-каротин, який міститься в моркві, може не тільки уповільнити процес старіння, але і запобігти захворюванням очей. Але найголовніша його дія — забезпечення еластичності кровоносних судин.
- Жирна риба. Поліненасичені кислоти, що містяться в рибі, разом з бета-каротином допомагають забезпечити міцність і еластичність кровоносних судин.
- Куряче м'ясо. Це джерело білка, який, як будівельний матеріал, бере участь у будівництві нових кровоносних судин.
- морські водорості. Містить велику кількість йоду, завдяки чому підвищуються захисні властивості кровоносних судин.
- авокадо Перешкоджає утворенню холестеринових бляшок, які можуть стати істотною перешкодою для кровотоку.
- Темний шоколад. Вживання шоколаду стимулює викид серотоніну, який, підвищуючи рівень кисню в крові, забезпечує їм кровоносні судини.
- Шпинат. Гарне джерело антиоксидантів. Захищає кровоносні судини від дегенерації. Бере участь у підтримці водно-сольового балансу.
Загальні рекомендації
Для повноцінної роботи організму необхідно, щоб всі його органи і системи були «наповнені» і здорові. Цим і займаються судини. Але вони теж вимагають уваги. Щоб судини були в робочому стані, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Уникати переохолодження.
- Займатись спортом.
- Уникайте куріння та вживання алкоголю.
- Частіше бувати на свіжому повітрі.
Народні засоби для очищення і оздоровлення судин
Щоб наш організм нормально функціонував, всі судини в ньому повинні бути чистими і здоровими. Для цього необхідно періодично робити наступне:
Протягом двох тижнів приймати по 4 таблетки активованого вугілля (щодня). Під час їжі вживайте 50 грамів авокадо. Запивати відваром з кураги, інжиру і родзинок.
Шкідливі продукти для судин
- Алкогольні напої… Вони викликають спазм судин і, як наслідок, голодування всіх органів і тканин.
- Сіль… Надмірне споживання солі підвищує тиск, внаслідок чого кровоносні судини можуть деформуватися.
- Продукти харчування, що містять консерванти…Містять шкідливі для кровоносних судин речовини, які можуть порушити цілісність судинної стінки.