Банан - один з найбільш солодких і ситних фруктів в російських широтах. У цій статті ми розглянемо основні властивості цього фрукта, який дає нам енергію і навіть покращує зовнішній вигляд. Джерело калію Калій - це мінерал, необхідний для підтримки нормальної роботи серця та регуляції артеріального тиску. Численні дослідження показали, що продукти, багаті калієм, допомагають нормалізувати тиск. Настільки, що Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів США дозволило банановій промисловості офіційно заявити, що банани можуть знизити ризик високого кров’яного тиску та інсульту. Калій у банані дуже важливий для здоров’я нирок і кісток. Достатнє споживання калію запобігає виведенню кальцію через сечу, що може призвести до утворення каменів у нирках. Багате джерело енергії Навіть із появою спортивних напоїв, енергетичних батончиків і електролітних гелів (насичених хімікатами та барвниками) ви часто бачите, як спортсмени їдять банани перед або навіть під час тренувань. Наприклад, під час тенісних матчів нерідко можна побачити, як гравці перекушують бананами між іграми. Отже, його широке використання серед спортсменів обґрунтовано тим, що банан є якісним джерелом енергії. Деякі люди стурбовані тим, що вживання банана викликає стрибок рівня цукру в крові, але дослідження показують, що глікемічний індекс цього фрукта становить близько 52 на 24 грами доступних вуглеводів (чим менше стиглий, тим менше вуглеводів). Таким чином, банани чудово підходять для підкріплення під час роботи, коли відчувається занепад сил. Профілактика виразки Регулярне вживання бананів запобігає утворенню виразки в шлунку. Сполуки, що містяться в банані, утворюють захисний бар’єр проти соляної кислоти в шлунку. Інгібітори бананової протеази усувають певний тип бактерій у шлунку, які беруть участь у утворенні виразки. Вітаміни та мінерали Окрім високого вмісту калію та вітаміну В6, банани багаті вітаміном С, магнієм та марганцем. Також вони містять такі мінерали, як залізо, селен, цинк, йод. здоров'я шкіри Своєю застосовністю може похвалитися навіть шкірка банана. Його використовують зовнішньо при лікуванні таких станів, як акне та псоріаз. Зверніть увагу, що при псоріазі можливе деяке загострення, але через кілька днів застосування бананової шкірки повинні початися поліпшення. Ми рекомендуємо провести тест на невеликій ураженій ділянці. Також рекомендується тривалий курс таких аплікацій – кілька тижнів.
2022-11-11