зміст
Слід враховувати ці кулінарні звички різних країн. Вони допоможуть зберегти форму в нормі, поліпшать травлення і настрій. Але турбота про своє здоров'я - абсолютний пріоритет.
Обід найпоживніший, Франція.
Французи люблять перекушувати, тому у них в надлишку смачні сири, свіжі багети та інші пікантні закуски. Але мало хто знає, що вечеря для французів - це святе. Вечеря і сніданок можуть бути невеликими, але вдень ця нація харчується збалансовано.
Найкраща їжа - суп, Японія
Японці люблять рис, суп в їх раціоні займає особливе місце. Японці їдять суп не тільки на обід або вечерю, але і на сніданок. Їхні супи легкі та складаються з корисних інгредієнтів, серед яких є соєві продукти. На думку японців, ця їжа покращує травлення, особливо їжа з використанням ферментованих продуктів.
Олія оливкова, середземноморська
Жителі середземноморських країн вживають оливкову олію у великих кількостях. Такі дози допомагають запобігти виникненню та розвитку серцево-судинних захворювань. Оливковою олією можна не тільки готувати салати, але і каші, а також готувати з її використанням десерти.
М'ясо з приправами, Китай
У Китаї люблять м'ясні страви, але готують їх не в свіжому вигляді. Китайці додають до м'яса багато різних овочів, соусів, спецій, солодких фруктів. Начебто непоєднувані інгредієнти надають м'ясу пікантний смак і засвоюється набагато краще.
Морський окунь дуже корисний. У його складі містяться поліненасичені жирні кислоти омега-3, які беруть участь у всіх важливих процесах в організмі людини. Це жителі скандинавських країн, які включають рибу в свій раціон практично щодня.
Зернові та бобові, Мексика
Гостра кухня цієї країни складається здебільшого з бобів і зерен. Це квасоля, кукурудза та інші смачні продукти. Ці компоненти знімають навантаження з шлунково-кишкового тракту, дарують відчуття ситості та бадьорості на тривалий час.
Клітковина, країни Африки
В африканських країнах рослинна дієта заснована на харчуванні. Це зернові, бобові, фрукти, овочі. Така велика кількість клітковини в раціоні допомагає уникнути серцево-судинних захворювань, діабету, раку товстої кишки та інших недуг.
Вино червоне сухе, Сардинія
На острові багато довгожителів, чималу заслугу в цьому приписують споживанню сухого червоного вина. Однак цей напій в щоденний раціон слід включати дуже помірно. Виноградне вино є цінним джерелом антиоксидантів, які захищають організм від передчасного старіння.
Горіхи на перекус, США
Америка не може похвалитися здоровою їжею, але саме там народилися жіночі ідеї здорового перекусу. Горіхи там дуже популярні як корисний і поживний перекус. Це джерело важливих вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, мода на які прийшла і в нашу країну.
Їжа з любов'ю, Латинська Америка
Жителі країн Латинської Америки воліють їсти в колі близьких. Це особливо поширене свято. Їжа – привід зібратися за столом і поспілкуватися з рідними та друзями. За столом просто неможливо переїсти, а в хорошому настрої це сприяє кращому засвоєнню їжі.