Як приготувати блюдо «Індичка з овочами»
обсмажити моркву і цибулю, додати індичку, тушкувати близько 40 хвилин, додати перець і цукіні, посолити і поперчити приправами, довести до кипіння.
Інгредієнти рецепта"Індичка з овочами'
- цибуля ріпчаста 130 гр
- морква 190 гр
- солодкого перцю 265 гр
- цукіні 650 гр
- індичка 680 гр
- олія соняшникова 30 гр
Харчова цінність страви «Індичка з овочами» (пер 100 грам):
Калорії: 61.2 ккал.
Білки: 7.3 гр.
Жири: 1.9 гр.
Вуглеводи: 3.6 гр.
Кількість порцій: 1Інгредієнти і калорійність рецепта «Індичка з овочами»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| лук | 130 г | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| моркву | 190 гр | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| солодкого червоного перцю | 265 гр | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| цукіні | 650 г | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| індичка (грудка) | 680 гр | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| соняшникова олія | 30 г | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Усього: | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 виступає | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 грам | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |