Як приготувати блюдо «Сандвіч з тунцем і яйцем»»
2 шматочки житнього хліба підсушити на сковороді. Яйця подрібніть, тунець розімніть виделкою.
На 1 шматочок хліба викласти листя салату, яйця і тунець. Приправити сіллю і перцем. Накрийте іншим шматком і подавайте.
Інгредієнти рецепта"Сендвіч з тунцем і яйцем'
- Чорний хліб 70 гр
- 80 г тунця
- 1 варене яйце
- Зелений салат 30 гр
Харчова цінність страви «Бутерброд з тунцем і яйцем» (пер 100 грам):
Калорії: 147.8 ккал.
Білки: 14.9 гр.
Жири: 4 гр.
Вуглеводи: 12.3 гр.
Кількість порцій: 1Інгредієнти та калорійність рецепту «Сандвіч з тунцем і яйцем»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| житній хліб | 70 гр | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| свіжий тунець | 80 г | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| яйце куряче (зварене круто) | 1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| салат | 30 г | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Усього: | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 виступає | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 грам | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |