Тяга гирі в нахилі двома руками

Тяга гирі в обох руках і нахил — технічна вправа:

1. Встановіть собі дві ваги. Злегка зігніть коліна і відведіть стегна назад. Нахиліться, візьміть обидві гантелі за ручки і відірвіть їх від підлоги, залишаючись в нахилі. Це буде ваша початкова позиція.
2. Тягніть вагу на себе, зводячи разом лопатки і згинаючи лікті. Тримайте спину прямо. Опустіть ваги, повторіть.