Як часто буває, ми дотримуємося того чи іншого стилю харчування спочатку не з власних переконань, а тому, що це модно і перевірено корисно. Не знаєте, що вибрати і як їсти? Ознайомтеся з модними дієтами прихильників здорового способу життя та виберіть на свій смак.
Пранологія
Прана в індійській медицині - це життєва енергія, яка пронизує Всесвіт. Праноедство - це повна відмова від їжі і води, і таке голодування підходить не всім. Різкий перехід до таких обмежень особливо небезпечний для будь-якого організму. З іншого боку, пранохарчування викликає активну детоксикацію тіла та розуму. Можна використовувати праноїдження як одноденний експеримент – очищення організму корисно в будь-якому віці.
Веганство
Веганство неодноразово піддавалося критиці, але, тим не менш, сьогодні доведено, що ця система харчування забезпечує організм людини всім необхідним і без присутності в раціоні м'яса. Але саме м'ясо, яке важко перетравлюється, несе в собі ризик розвитку раку. Вести веганський спосіб життя досить легко – різноманітність продуктів, кафе, закусочних повністю відповідають цій системі харчування.
Сироїдіння
Сироїдіння — це легка програма детоксикації, яка може очистити ваше тіло та полегшити його функціонування. Сироїдіння особливо корисно влітку, коли велика кількість фруктів і овочів для споживання у свіжому вигляді. Салати, соки, смузі – тижня сироїдіння достатньо, щоб відчути легкість у всьому тілі.
Відмова від цукру
Оптимальною для стрункого тіла є дієта, в якій зовсім немає місця цукру. Цукор викликає сильну залежність, і іноді відмовитися від нього не так просто, як здається на перший погляд. Цукор викликає викид інсуліну в кров, що в подальшому призводить до переїдання. А цукор сам по собі дуже калорійний продукт. Їжа без цукру також може покращити стан шкіри та загальне самопочуття.
Кетодієта
Кетогенна дієта — це дієта з низьким вмістом вуглеводів, і сьогодні вона набирає обертів. Кето-дієта заснована на продуктах з високим вмістом здорових жирів і білків. Запасені вуглеводи у вигляді накопиченого жиру активно витрачаються організмом, від чого ваша вага швидко тане. При цьому м'язовий макс практично не страждає.