Їжа піднімає настрій, задовольняючи основні потреби людини, радуючи зовнішнім виглядом і смаком. Він впливає на наш організм, стимулюючи вироблення гормонів радості та задоволення. Однак деякі продукти лише на час підвищують тонус і повертають інтерес до життя, тим самим вселяючи помилкову надію на успішне продовження дня. Вони блокують вироблення дофаміну, серотоніну та ендорфінів, тим самим втягуючи людину в депресію. А деякі продукти просто неправильно перетравлюються, провокуючи запалення, зниження тонусу і, як наслідок, зміну настрою в гіршу сторону. Які продукти небезпечні для нашого емоційного стану?
Алкоголь
Спиртні напої однозначно розслабляють і роблять проведення часу більш позитивним. З одного боку, це уявний гарний настрій і підйом бадьорості. Підступність алкоголю полягає в тому, що його вживання має накопичувальний ефект: руйнуються клітини мозку, виникає звикання, втрачається здатність навіть у тверезому стані ясно мислити, з’являється агресивність, безсоння, знижується здатність до концентрації, що позначається на продуктивності праці. Чи варті часті вечірки наслідків?
червоне мясо
Червоне м’ясо та продукти на його основі – копченості та консерви – важко перетравлюються і каменем лежать у нас в шлунку, викликаючи занепокоєння та дискомфорт, вимагаючи неймовірних зусиль від організму для перетравлення, а значить, ви обов’язково будете відчувати сонливість та втому. достроково. М'ясні консерви містять багато шкідливих речовин, завдяки чому продукт довго зберігається і має пікантний смак. Для нашого організму такий коктейль згубний тим, що пригнічує вироблення гормонів задоволення і накопичує депресію і дратівливість.
Нітрати фруктів і овочів
Ми обманюємо себе, коли вводимо в свій раціон такі здорові фрукти та овочі. Не вирощені на власному городі, несезонні, вони несуть реальну загрозу нашому організму. Якій обробці та зберіганню вони піддавалися, якими консервантами та нітратами були оброблені, невідомо. Такі продукти можуть викликати незворотні наслідки і спровокувати небезпечні захворювання, тим самим пригнічуючи нервову і гормональну системи.
Консерви
Все, що можна зберігати і використовувати тривалий час, так чи інакше загрожує нашому здоров'ю. Консервований горошок або оливки можуть урізноманітнити зимове меню, але зловживання консервацією загрожує пригніченням настрою, підвищеною тривожністю і тривожністю. Ці продукти слід їсти лише зрідка, і перевагу слід віддавати скляним банкам або вакуумним герметикам.
шоколад
Ми звикли, що шоколад покращує настрій і стимулює роботу мозку. Це до тих пір, поки бажання з'їсти шоколад або іншу солодкість не переросте в залежність, адже легкими вуглеводами так легко набратися сил. Зайва вага і звичка хапатися за стрес і втому призводить до таких захворювань, як цукровий діабет, безпліддя, погіршує стан шкіри, волосся, нігтів – все це в сукупності ніяк не покращить настрій.
Хлібобулочні вироби
Цукор різко підвищує рівень інсуліну в крові, роблячи нас на деякий час щасливими та задоволеними. Але вже в найближчі хвилини в організмі відбуваються процеси розщеплення швидких вуглеводів, енергія йде і настрій прагне до нуля. Втома і бажання подрімати - частий наслідок вживання тістечок або тістечок. Про яку плідну роботу чи спокійний сон може йти мова?
Маргарин і транс-жири
Багато написано про шкоду транс-жирів, натуральних замінників олії, спредів і маргарину. Підводячи підсумок, можна сказати, що всі вони під час приготування виділяють канцерогени, які провокують розвиток багатьох небезпечних захворювань. Всі вони без винятку порушують роботу імунної системи і провокують депресію і депресію.
Чіпси та снеки
Крім шкоди для шлунка, всі снеки, приправлені штучними підсилювачами смаку – горішками, сухариками, чіпсами та іншими «радощами», викликають сильне звикання і підвищують ризик таких захворювань, як рак. Хімічний склад таких закусок дуже широкий, вони не містять нічого корисного, а за калорійністю перевершують ситний обід. Звичайно, ні про яку радість і піднесення настрою в майбутньому не може бути й мови.
Солодка сода
Традиційний літній напій на деякий час справді приносить задоволення – втамовує спрагу та приємно лоскоче горло. І виробники постаралися, щоб смак таких напоїв вам сподобався. Але велика кількість цукру і різкий стрибок інсуліну в крові не віщує нічого доброго – як наслідок слабкість, поганий настрій і рука тягнеться за новим «наркотичним» ковтком.
Кофеїн
Чашка ранкової кави, як обіцяє нам реклама, дарує бадьорість і радість, прокидатися в її компанії набагато приємніше. Насправді відчуття ейфорії швидко зникає і змінюється млявістю і депресією. У довгостроковій перспективі тривале вживання кави призводить до дратівливості. Кофеїн, як і цукор, викликає залежність, а залежність руйнівна.