Відомий «фітнес-кухар» з Instagram Грем Томлінсон набрав на свій акаунт вже більше ста тисяч підписників. Як він це зробив, запитаєте ви? Це так просто! Він викладає фотографії їжі та пише, скільки калорій вона містить.
І з кожним днем пости Грема стають все популярнішими. Він та його навчальні видання – знахідка для тих, хто хоче прийти до здорового способу життя, але не знає як. У своєму блозі шеф-кухар ділиться не тільки сухими фактами – він розповідає, як можна замінити шкідливу їжу корисною і при цьому отримати більше задоволення від обіду!
У той час як багато хто з нас витрачає багато часу на боротьбу за здорову дієту, підраховуючи калорії та розробляючи план вживання м’яса, послідовники Грема «приходять до їжі» та дотримуються його порад. Як завжди, все геніальне просто – тепер шеф-кухар став інтернет-зіркою і має додаткове (і досить непогане) джерело доходу через Інтернет, а його передплатники – майже особистий дієтолог.
Блог Грема є освітнім, серед іншого. У ньому він розповідає, чому краще готувати їжу вдома, яка калорійність страв і як їсти те, що хочеться, але при цьому не набирати вагу. Секрет простий – потрібно вибрати правильні продуктиз якого ви будете готувати і розрахувати порції в грамах… Такий підхід до харчування, до речі, допоможе вам не тільки підтримувати хорошу фізичну форму, але й заощадить гроші.
Найпопулярніші дописи в блозі Грема — це дописи про те, що домашня (і смачна) їжа набагато менш поживна і нездорова, ніж їжа з магазину. Крім того, він розповідає про те, наскільки оманливою може бути упаковка продуктів і як те, що вони продають нам із позначкою «здоровий» і «натуральний», може мати більше калорійніж «нездорова» альтернатива.
Грем мотивує своїх послідовників харчуватися здорово. Це чітко показує, скільки калорій ми насправді споживаємо протягом дня, коли, наприклад, п’ємо солодку каву, алкоголь, сік. Його фотографії демонструють, що випивати 2 літри води на день насправді не так вже й важко (всіх шкідливих речовин ми п'ємо набагато більше), а приготування їжі вдома є одним із головних кроків на шляху до здорового харчування.