зміст
- ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ АМІНОКИСЛОТИ ТРЕОНІНУ:
- Переглянути повний список продуктів
- Вміст треоніну в молочних і яєчних продуктах:
- Вміст треоніну в м'ясі, рибі та морепродуктах:
- Вміст треоніну в крупах, круп'яних продуктах і бобових:
- Вміст треоніну в горіхах і насінні:
- Вміст треоніну у фруктах, овочах, сухофруктах:
- Вміст треоніну в грибах:
Ці таблиці прийняті за середньодобовою потребою в треоніні, що дорівнює 560 мг (0.56 грама). Це середній показник, для середньої ваги дорослої людини 70 кг (для дітей, що ростуть, норма може зрости до 3000 мг). У графі «Відсоток добової потреби» вказано, який відсоток 100 грамів продукту задовольняє добову потребу дорослої людини в цій амінокислоті.
ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ АМІНОКИСЛОТИ ТРЕОНІНУ:
| Найменування | Вміст треоніну в 100г | Відсоток добової потреби |
| Яєчний порошок | 2640 мг | 471% |
| Ікра червона | 1800 мг | 321% |
| Соя (зерно) | 1506 мг | 269% |
| Сир пармезан | 1315 мг | 235% |
| Сухе молоко 25% | 1160 мг | 207% |
| Лосось | 1130 мг | 202% |
| Сир (з коров'ячого молока) | 1050 мг | 188% |
| Сир «Пошегонський» 45% | 1050 мг | 188% |
| Сир Швейцарський 50% | 1000 мг | 179% |
| Сочевиця (зерно) | 960 мг | 171% |
| Сир Чеддер 50% | 925 мг | 165% |
| Сайда | 900 мг | 161% |
| Грунтовник | 900 мг | 161% |
| Оселедець нежирний | 900 мг | 161% |
| Тріска | 900 мг | 161% |
| М'ясо (курка) | 890 мг | 159% |
| Насіння соняшнику (насіння соняшнику) | 885 мг | 158% |
| М'ясо (Туреччина) | 880 мг | 157% |
| Квасоля (зерно) | 870 мг | 155% |
| Горох (лущений) | 840 мг | 150% |
| Жовток | 830 мг | 148% |
| М'ясо (курчата-бройлери) | 830 мг | 148% |
| М'ясо (яловичина) | 800 мг | 143% |
| Скумбрія | 800 мг | 143% |
| Сир «Рокфор» 50% | 800 мг | 143% |
| Сир | 800 мг | 143% |
| Судак | 790 мг | 141% |
| щука | 790 мг | 141% |
| Кунжут | 768 мг | 137% |
| гроші | 744 мг | 133% |
| Чум | 700 мг | 125% |
| М'ясо (баранина) | 690 мг | 123% |
| кешью | 688 мг | 123% |
| Фісташки | 667 мг | 119% |
| М'ясо (свинина) | 650 мг | 116% |
| Сир 18% (жирний) | 650 мг | 116% |
| Сир фета | 637 мг | 114% |
| Скумбрія | 610 мг | 109% |
| Куряче яйце | 610 мг | 109% |
| Перепелине яйце | 610 мг | 109% |
| Волоський горіх | 596 мг | 106% |
| М'ясо (свиняче сало) | 570 мг | 102% |
| Фундук | 570 мг | 102% |
| Кальмар | 550 мг | 98% |
| Гречане борошно | 482 мг | 86% |
| Яєчний білок | 480 мг | 86% |
| Мигдаль | 480 мг | 86% |
| Пластівці вівсяні «Геркулес» | 430 мг | 77% |
| Крупа гречана (немелена) | 400 мг | 71% |
| Крупа пшоняна (шліфована) | 400 мг | 71% |
| Окуляри | 390 мг | 70% |
| Гречка (зерно) | 380 мг | 68% |
| Пшениця (зерно, м'який сорт) | 380 мг | 68% |
| кедрові горіхи | 370 мг | 66% |
| Пшениця (зерно, твердий сорт) | 370 мг | 66% |
| Борошняні шпалери | 360 мг | 64% |
| Ячмінь (зерно) | 350 мг | 63% |
| Овес (зерно) | 330 мг | 59% |
| Манна крупа | 320 мг | 57% |
| Борошно житнє цільнозернове | 320 мг | 57% |
Переглянути повний список продуктів
| Жолуді, сушені | 312 мг | 56% |
| Макарони з борошна В/с | 310 мг | 55% |
| Жито (зерно) | 300 мг | 54% |
| Борошно житнє | 260 мг | 46% |
| Рис (зерно) | 260 мг | 46% |
| Пшенична крупа | 250 мг | 45% |
| Ячна крупа | 250 мг | 45% |
| рис | 240 мг | 43% |
| йогурт 3,2% | 216 мг | 39% |
| перловка | 210 мг | 38% |
| Кукурудзяна крупа | 200 мг | 36% |
| Морква | 191 мг | 34% |
| Морозиво сонце | 145 мг | 26% |
| Устричні гриби | 140 мг | 25% |
| Вершки 10% | 137 мг | 24% |
| Гриби шиітаке | 134 мг | 24% |
| Молоко 3,5% | 130 мг | 23% |
| Вершки 20% | 117 мг | 21% |
| Білі гриби | 110 мг | 20% |
| Кефір 3.2% | 110 мг | 20% |
| Цвітна капуста | 107 мг | 19% |
| базилік (зелений) | 104 мг | 19% |
| Картопля | 97 мг | 17% |
| Баклажан | 47 мг | 8% |
| Руталага | 46 мг | 8% |
| Капуста | 45 мг | 8% |
| Лук | 40 мг | 7% |
| Банан | 34 мг | 6% |
| Перець солодкий (болгарський) | 30 мг | 5% |
Вміст треоніну в молочних і яєчних продуктах:
| Найменування | Вміст треоніну в 100г | Відсоток добової потреби |
| Яєчний білок | 480 мг | 86% |
| Сир (з коров'ячого молока) | 1050 мг | 188% |
| Жовток | 830 мг | 148% |
| йогурт 3,2% | 216 мг | 39% |
| Кефір 3.2% | 110 мг | 20% |
| Молоко 3,5% | 130 мг | 23% |
| Сухе молоко 25% | 1160 мг | 207% |
| Морозиво сонце | 145 мг | 26% |
| Вершки 10% | 137 мг | 24% |
| Вершки 20% | 117 мг | 21% |
| Сир пармезан | 1315 мг | 235% |
| Сир «Пошегонський» 45% | 1050 мг | 188% |
| Сир «Рокфор» 50% | 800 мг | 143% |
| Сир фета | 637 мг | 114% |
| Сир Чеддер 50% | 925 мг | 165% |
| Сир Швейцарський 50% | 1000 мг | 179% |
| Сир 18% (жирний) | 650 мг | 116% |
| Сир | 800 мг | 143% |
| Яєчний порошок | 2640 мг | 471% |
| Куряче яйце | 610 мг | 109% |
| Перепелине яйце | 610 мг | 109% |
Вміст треоніну в м'ясі, рибі та морепродуктах:
| Найменування | Вміст треоніну в 100г | Відсоток добової потреби |
| Лосось | 1130 мг | 202% |
| Ікра червона | 1800 мг | 321% |
| Кальмар | 550 мг | 98% |
| Чум | 700 мг | 125% |
| Сайда | 900 мг | 161% |
| М'ясо (баранина) | 690 мг | 123% |
| М'ясо (яловичина) | 800 мг | 143% |
| М'ясо (Туреччина) | 880 мг | 157% |
| М'ясо (курка) | 890 мг | 159% |
| М'ясо (свиняче сало) | 570 мг | 102% |
| М'ясо (свинина) | 650 мг | 116% |
| М'ясо (курчата-бройлери) | 830 мг | 148% |
| Грунтовник | 900 мг | 161% |
| Оселедець нежирний | 900 мг | 161% |
| Скумбрія | 800 мг | 143% |
| Скумбрія | 610 мг | 109% |
| Судак | 790 мг | 141% |
| Тріска | 900 мг | 161% |
| щука | 790 мг | 141% |
Вміст треоніну в крупах, круп'яних продуктах і бобових:
| Найменування | Вміст треоніну в 100г | Відсоток добової потреби |
| Горох (лущений) | 840 мг | 150% |
| Гречка (зерно) | 380 мг | 68% |
| Крупа гречана (немелена) | 400 мг | 71% |
| Кукурудзяна крупа | 200 мг | 36% |
| Манна крупа | 320 мг | 57% |
| Окуляри | 390 мг | 70% |
| перловка | 210 мг | 38% |
| Пшенична крупа | 250 мг | 45% |
| Крупа пшоняна (шліфована) | 400 мг | 71% |
| рис | 240 мг | 43% |
| Ячна крупа | 250 мг | 45% |
| Макарони з борошна В/с | 310 мг | 55% |
| Гречане борошно | 482 мг | 86% |
| Борошняні шпалери | 360 мг | 64% |
| Борошно житнє | 260 мг | 46% |
| Борошно житнє цільнозернове | 320 мг | 57% |
| Овес (зерно) | 330 мг | 59% |
| Пшениця (зерно, м'який сорт) | 380 мг | 68% |
| Пшениця (зерно, твердий сорт) | 370 мг | 66% |
| Рис (зерно) | 260 мг | 46% |
| Жито (зерно) | 300 мг | 54% |
| Соя (зерно) | 1506 мг | 269% |
| Квасоля (зерно) | 870 мг | 155% |
| Пластівці вівсяні «Геркулес» | 430 мг | 77% |
| Сочевиця (зерно) | 960 мг | 171% |
| Ячмінь (зерно) | 350 мг | 63% |
Вміст треоніну в горіхах і насінні:
| Найменування | Вміст треоніну в 100г | Відсоток добової потреби |
| гроші | 744 мг | 133% |
| Волоський горіх | 596 мг | 106% |
| Жолуді, сушені | 312 мг | 56% |
| кедрові горіхи | 370 мг | 66% |
| кешью | 688 мг | 123% |
| Кунжут | 768 мг | 137% |
| Мигдаль | 480 мг | 86% |
| Насіння соняшнику (насіння соняшнику) | 885 мг | 158% |
| Фісташки | 667 мг | 119% |
| Фундук | 570 мг | 102% |
Вміст треоніну у фруктах, овочах, сухофруктах:
| Найменування | Вміст треоніну в 100г | Відсоток добової потреби |
| Абрикос | 16 мг | 3% |
| базилік (зелений) | 104 мг | 19% |
| Баклажан | 47 мг | 8% |
| Банан | 34 мг | 6% |
| Руталага | 46 мг | 8% |
| Капуста | 45 мг | 8% |
| Цвітна капуста | 107 мг | 19% |
| Картопля | 97 мг | 17% |
| Лук | 40 мг | 7% |
| Морква | 191 мг | 34% |
| Огірок | 21 мг | 4% |
| Перець солодкий (болгарський) | 30 мг | 5% |
Вміст треоніну в грибах:
| Найменування | Вміст треоніну в 100г | Відсоток добової потреби |
| Устричні гриби | 140 мг | 25% |
| Білі гриби | 110 мг | 20% |
| Гриби шиітаке | 134 мг | 24% |