зміст
Вони обманюють вас, коли кажуть, що для щастя вам потрібне лише ставлення
Психологія
Психологи Інес Сантос і Сільвія Гонсалес з команди «In Mental Balance» розвіюють один із міфів про психологію та пояснюють, чому підкреслювати важливість позитивного ставлення може бути шкідливим для розуму.
PM3:02Я, чесно кажучи, негативно ставлюся до слова відношення. Мене дуже турбує те, як він використовується. Він використовується безкоштовно, ніби те, як ми стикаємося з повсякденністю, прийнятне та стабільне, ніби так легко посміхатися труднощам життя, і ми щасливі просто прокидатися та посміхатися щоранку.
Ставлення можна визначити як вивчена схильність ми маємо до події. Таким чином, якщо ми завжди прагнемо мати позитивну схильність до всього, ми повинні бути «людиною з хорошим ставленням». І тоді я дивуюся: чому ми іноді стикаємося з ситуаціями в негативному ключі? Це ми мазохісти? Якщо ставлення є засвоєною схильністю, це означає, що воно певною мірою залежить від стратегії подолання які ми набули, наскільки складною ми бачимо ситуацію та ступінь дискомфорту чи благополуччя, які, на нашу думку, ця ситуація спричинить нам.
А якщо у мене погане ставлення?
Якщо ситуація шкідлива для нас, це нормально для нас проходити через фази. Візьмемо, наприклад, горе близької людини. Це було б адаптивним, якщо певний час людина має песимістичну схильність до смерті. Сказати «майте більш позитивне ставлення, світ продовжує обертатися» лише знищить біль, яку відчуває ця людина, і зробить її непомітною. Йому необхідно буде мати ставлення гнів до того, що відбувається, і що в інший час, якщо двобій продовжуватиметься, він може мати a позитивний вигляд.
Я пишаюся, що маю один погане ставлення до певних речей, наприклад ставлення агресивний до несправедливості, ставлення песимістичний коли щось йде не так і я не бачу виходу, ставлення огляд до моральних дилем, ставлення підозрілий коли я чомусь або комусь не довіряю. Я знаю, що якщо я дозволю собі почуватися погано і навчитися з того, що зі мною відбувається, мій погляд зміниться.
Я вважаю, що проблема не в ставленні, яке ми можемо мати в певний момент, а радше в тому, що ми залишаємося на місці, що ми не вчимося чи не шукаємо інших шляхів чи рішень. І, можливо, іноді, щоб знайти інші, більш позитивні способи дивитися в життя, нам доведеться пройти через інші попередні етапи, які певним чином є більш негативними для нас.
Інес Сантос має ступінь психолога в UCM та спеціалізується на науково-обґрунтованій клінічній психології, дитячо-підлітковій поведінковій терапії та системній сімейній терапії. Зараз вона пише свою дисертацію про гендерні відмінності в депресивних розладах і брала участь у численних національних і міжнародних конференціях. Вона має великий досвід викладання, будучи супервізором телематичної служби психологічної уваги PsiCall UCM та тьютором у магістратурі загальної психології здоров’я UCM, а також професором Європейського університету. Крім того, вона є автором різних посібників з клінічної психології.
Сільвія Гонсалес, яка також є частиною команди «In Mental Balance», є психологом зі ступенем магістра клінічної психології та психології здоров’я та ступенем магістра загальної психології здоров’я. Вона працювала в Університетській психологічній клініці ЦСМ, де також була тьютором для студентів університетської магістратури загальної психології здоров’я. У сфері викладання він проводив інформаційні семінари в багатьох закладах, таких як «Майстерня емоційного розуміння та регуляції», «Майстерня з покращення навичок публічних виступів» або «Майстерня тривоги до екзаменів».