Зверніть увагу на три найпотужніші протизапальні та знеболюючі трави. Вони ефективніші за багато фармацевтичних препаратів і не мають побічних ефектів (при вживанні в розумних кількостях, як і будь-який продукт). Ця інформація особливо корисна тим, кому часто доводиться приймати протизапальні або знеболюючі препарати для зниження температури, зняття болю в суглобах тощо. Адже навіть нешкідливі на перший погляд препарати мають серйозні побічні ефекти для шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, серця.
куркума
Куркума - яскрава жовта пряність, традиційна в індійській кухні. Ви можете знайти його в будь-якому продуктовому магазині і використовувати щодня, а не тільки як приправу. Спробуйте, наприклад, цей чай з куркумою. Століттями куркуму використовували як ліки для лікування ран, інфекцій, застуди та захворювань печінки. Пряність зменшує біль і запалення завдяки куркуміну. Ця речовина має настільки сильну протизапальну дію, що перевершує дію кортизону при лікуванні гострих запалень. Куркумін блокує молекулу NF-kB, яка потрапляє в клітинне ядро, і включає гени, відповідальні за запалення. Я намагаюся якомога частіше використовувати куркуму в своїх рецептах. Купити порошок куркуми можна тут.
імбир
Цю пряність тисячоліттями використовували для лікування розладів травлення, головного болю та інфекцій. Включити його в свій раціон просто: просто додайте корінь або спецію з кореня імбиру в будь-яку їжу або вичавіть з кореня сік. Імбир пригнічує прозапальні фактори, надаючи організму більше антиоксидантів. Це також уповільнює швидкість утворення тромбоцитів, що призводить до покращення кровообігу та прискорення загоєння.
Boswellia
Протягом багатьох років ця трава використовується в індійській медицині для відновлення сполучної тканини та підтримки здоров’я суглобів. Знімає біль, як НПЗЗ. Босвелія зменшує вироблення прозапального ферменту 5-LOX. Його надлишок провокує болі в суглобах, алергію, респіраторні та серцево-судинні захворювання. Босвелію можна приймати всередину у вигляді капсул або наносити на проблемну ділянку.
Перейдіть за цими посиланнями, щоб дізнатися більше про те, як впоратися з головним болем без ліків і які інші трави можуть допомогти зменшити запалення.