Трави здавна використовували для покращення пам’яті та когнітивних функцій. У Європі та США було проведено багато досліджень щодо впливу натуральних добавок на мозок. Результати були багатообіцяючими. Кульбаба, наприклад, містить вітаміни А та С, а її квіти є одним із найкращих джерел лецитину, поживної речовини, яка підвищує рівень ацетилхоліну в мозку та може зіграти роль у профілактиці хвороби Альцгеймера.
Печаль і меланхолія часто можуть домінувати в емоційному житті людей, якщо вони стикаються з серйозними проблемами, наприклад, зі здоров’ям. Часто наявність проблем супроводжується відчуттям безнадії, симптомами схожими на стан депресії. Багато з цих симптомів можна вирішити за допомогою психологічної підтримки, а іноді допомагають трав’яні добавки. Деякі з трав, які часто допомагають боротися з емоційними симптомами депресії, описані нижче. Важливо відзначити, що люди, які відчувають ці симптоми, повинні проконсультуватися з лікарем перед використанням фітотерапії.
Лимонний бальзам ( лікарський): безпечна рослина, яка не викликає звикання, часто використовується для лікування тривоги, депресії, безсоння та неврологічних головних болів. Леткі олії рослини (особливо цитронелли) заспокійливі навіть у низьких концентраціях, тому використовуйте цю рослину з обережністю.
женьшень (Panax женьшень та Panax quinquefolius): Адаптогенна трава, яка часто використовується для підвищення настрою, покращення пам’яті та концентрації уваги, підвищення фізичної та розумової витривалості, покращення результатів тестів та зняття тривоги.
Сибірський женьшень (елеутерококу senticosus): Адаптогенна трава, яка часто використовується для підвищення концентрації та концентрації без подальших провалів, пов’язаних із стимуляторами, такими як кофеїн.
Азіатська іскра (Центелла Азіатський): трава, яка часто використовується для покращення пам’яті, концентрації та розумової діяльності.
Єрба Мате (ilex paraguariensis): Чагарникова рослина, яка може стимулювати розумову діяльність, підвищувати концентрацію та полегшувати депресивний настрій.
Тутсан (звіробій перфоратум): трава, яка часто використовується для лікування легкої та середньої депресії.
Золотий корінь, арктичний корінь або родіола рожева (Родиола рожевий): трава, яка часто використовується для підвищення розумової та фізичної енергії, когнітивних функцій, пам’яті та стійкості до стресу. Надаючи додаткову розумову енергію, ця трава допомагає подолати апатію та інші симптоми депресії.
Квітка пристрасті (Passiflora): квіткова рослина, яка сприяє глибокому сну. Ця потужна заспокійлива трава також допомагає зменшити рівень тривожності вдень. Пасифлору можна заварювати як чай, настоянку або приймати у формі капсул.
кави (волинщик метисік): Заспокійливий засіб, який в основному використовується для розслаблення, не порушуючи ясності розуму. Це також допомагає зменшити тривогу.
Валеріана (Валеріана лікарський): Трава, яка часто використовується як заспокійливий засіб.
Використання ароматерапії також може бути позитивним і ефективним методом боротьби з емоційними симптомами. Ефірні олії можна розпорошувати, щоб відчути їх запах, а в деяких випадках їх можна наносити місцево, як правило, у пропорції з масажними оліями, такими як олія виноградних кісточок, мигдальна олія або олія авокадо.
Розмарі (розмарин лікарський): «Трава пам’яті», найвідоміший ароматерапевтичний засіб для покращення пам’яті, концентрації, зменшення втоми та підвищення ясності розуму.
М'ята перцева (Мента x м'ята перцева): має охолоджуючу та освіжаючу дію, ефірна олія м'яти перцевої покращує настрій, покращує ясність розуму та покращує пам'ять.
Безіл (Ocimum базилік): Масло базиліка – чи не найкращий ароматичний тонік для нервової системи. Його часто використовують для очищення голови, зняття розумової втоми та підвищення ясності розуму.