Майк Тайсон
Чемпіон у важкій вазі. 44 нокаути в 50 перемогах. Три судимості і татуювання на обличчі, яке знає весь світ. Жорстокість «залізного» Майка не знає меж. З 2009 року Тайсон повністю виключив м'ясо зі свого раціону.
Такий підхід дозволив прибрати кошмарні зайві кілограми і повернути тілу великого боксера колишню свіжість і тонус. Сам Майк каже, що «став помітно спокійніше». Так, після завершення кар'єри боксер став веганом, але саме ця дієта допомогла йому відновити сили і здоров'я.
Брюс Лі
Кіноактор і відомий боєць, популяризатор бойових мистецтв Бру Лі 12 разів занесений до Книги рекордів Гіннеса. Протягом восьми років успішно практикував вегетаріанство.
У біографії майстра згадується, що Лі щодня їв свіжі овочі та фрукти. У його раціоні переважала китайська та азіатська їжа, тому що Брюс любив найрізноманітніші страви.
Джим Морріс
Шанувальник правильного харчування, відомий бодібілдер Джим Морріс тренувався до останнього дня. Він не тренувався так інтенсивно, як у молодості (лише 1 година на день, 6 днів на тиждень), що цілком непогано для 80 років. Джим вирішив стати вегетаріанцем у 50 років – і так «захопився», що в 65 став веганом.
У результаті його раціон складався з фруктів, овочів, зелені, бобів і горіхів.
Білл Перл
Ще одна знакова фігура бодібілдингу – Білл Перл. Чотириразовий «Містер Всесвіт» відмовився від м’яса у віці 39 років, а через два роки виграв свій наступний титул «Містер».
Після завершення кар'єри Біл плідно займався тренерською діяльністю і написав кілька популярних книг про бодібілдинг. А ось фраза Білла, яка ідеально описує його позицію:
«Немає нічого «магічного» в м’ясі, що перетворило б вас на чемпіона. Що б ви не шукали в шматку м’яса, ви легко знайдете це в будь-якій іншій їжі».
Принц Філдер
33-річний бейсболіст виступає за "Техаські рейнджери". Його перехід на вегетаріанство в 2008 році був спонуканий прочитанням кількох статей. Ці матеріали описують поводження з курчатами та худобою на фермах. Інформація настільки вразила чоловіка, що він одразу перейшов на рослинну їжу.
Його рішення привернуло увагу експертів - жоден інший професійний бейсболіст ніколи не переходив на таку дієту. У супроводі дебатів і суперечок Прінс став учасником трьох Матчів зірок і виграв понад 110 хоумранів після переходу на вегетаріанську дієту.
Мак Данціг
Чемпіон у кількох категоріях ММА. Mac просто змінив спорт і підхід до нього. Ну як уявити, як веган, могутній боєць кривавими ударами розтрощить супротивника?!
Данціг каже, що з дитинства шанобливо ставився до природи та тварин. У 20 років він працював у притулку для тварин Ooh-Mah-Nee Farm Animal Shelter у Пенсільванії. Тут він познайомився з веганами і почав будувати свій раціон. Ось тільки друзі порадили включити в раціон куряче м'ясо, щоб підтримувати форму під час тренувань. Вийшла досить дурна ситуація, за словами самого Мака: повністю веганська дієта, але курка тричі на тиждень.
Незабаром Данциг прочитав статтю Майка Малера про спортивне харчування і повністю відмовився від м’яса. Результати бійця та постійні перемоги у своїй категорії свідчать про правильність вибору.
Павло Четиркін
Спортсмен-екстремал, відомий своїми виступами в гонках на виживання, під час яких тіло перебуває в жахливому ритмі та навантаженні.
Його відкритий лист, який з'явився в мережі в 2004 році, можна вважати маніфестом для всіх, хто хоче стати вегетаріанцем. Каже, що з 18 років не їв м’яса і всю кар’єру побудував на веганській дієті. Кількість фруктів і овочів, які він їсть щодня, забезпечує його великою кількістю вітамінів і мінералів для активних (не менше трьох разів на день) тренувань. Головна порада і принцип Павла – різноманітність страв і продуктів.
Жан-Клод Ван Дамм
Чоловік з ідеальним тілом, майстер єдиноборств і зірка бойовиків 90-х – це все про Жака-Клода Ван Дамма.
Перед зйомками фільму в 2001 році Ван Дамм сів на вегетаріанську дієту, щоб привести себе у форму. «У фільмі «Чернець» я хочу бути дуже швидким. Тому я їм зараз тільки овочі. Я не їм ні м’яса, ні курки, ні риби, ні масла. Зараз я важу 156 кілограмів, і я швидкий, як тигр », - зізнався сам актор.
Сьогодні його дієта все ще виключає м'ясо. Також бельгієць відомий своїми зоозахисними проектами, тому його сміливо можна назвати людиною, яка прагне жити в гармонії з усім живим.
Тімоті Бредлі
Чемпіон світу з боксу в напівсередній вазі за версією WBO. Саме цей боєць зміг покласти край 7-річному домінуванню на рингу великого Менні Пакьяо. Юний боксер зміг виграти бій, захистивши останній раунд зі зламаною ногою!
Журналістів це вразило, а от експертів не особливо – їм добре відома безкомпромісність боксера. Бредлі відомий своєю суворою самодисципліною та веганським способом життя.
В інтерв’ю Тімоті називає веганство «рушійною силою моєї фізичної форми та розумової ясності». Поки що поразок у кар'єрі Бредлі не було.
Френк Медрано
І, нарешті, «людина без віку», чиї ролики в мережі набирають мільйони переглядів – Френк Медрано. Він побудував своє тіло шляхом методичних і простих тренувань. Френк є пристрасним шанувальником гімнастики, комплексу вправ, що поєднує в собі гімнастику та інтенсивну роботу з власною вагою.
Близько 30 років він відмовився від м’яса за прикладом колег-бодібілдерів. Відтоді він веган і суворо дотримується дієти. У раціон спортсмена входять мигдальне молоко, арахісове масло, вівсянка, цільнозерновий хліб, макарони, горіхи, сочевиця, кіноа, квасоля, гриби, шпинат, оливкова та кокосова олії, коричневий рис, овочі та фрукти.
Френк розповідає, як після переходу на веганство (відразу минаючи вегетаріанство), через пару тижнів він помітив, що швидкість відновлення після тренувань значно підвищилася, активність і вибухова сила зросла. Швидкі зміни зовнішності посилили мотивацію залишатися веганом.
Пізніше до фізіологічного аспекту Медрано додав етичний – захист тварин.
Виявляється, для відмінного здоров'я і привабливого зовнішнього вигляду чоловікові зовсім не потрібне м'ясо, скоріше навпаки.