Дієтологи рекламують деякі продукти як такі, що сприяють зниженню ваги. А в реальності лише комерційний хід, і їх вживання викликає зворотний ефект і неконтрольований голод. Які продукти слід звести до мінімуму, якщо ви сидите на дієті?
Заморожені продукти
Якщо продукти і препарати, які ви заморожували самі, вживати їх на дієті, тільки рекомендовано. Коли в готові страви часто додають промислову заморозку виробників, консерванти, в тому числі і натрій, можуть затримувати воду в організмі, крім того, серйозні сумніви викликає склад м'ясних продуктів, де хоча б якісна сировина.
Закуски
Різноманітні вуглеводні крекери, хліб використовуються в якості здорового перекусу. Однак чисті вуглеводи натщесерце швидко перетворюються на глюкозу, викликаючи різкий сплеск інсуліну в крові. Голод з'являється знову і знову. Переважно вживати закуски, до складу яких разом з вуглеводами входять жири і білки.
Натуральні соки
Здавалося б, без консервантів і зайвого цукру, натуральні соки – тільки допомога в схудненні. Насправді соки без клітковини погано насичують організм, а концентрація натурального цукру в них дуже висока. В якості десерту краще з'їсти на дієті один фрукт.
Нежирні продукти
Натуральний нежирний продукт сам по собі несмачний, має неприємну консистенцію, а тому напевно не мав би великого успіху у покупців. Тому виробники борються над поліпшенням смаку і додають багато цукру та консервантів. Зрештою, порушення апетиту і нова вага.
Напої із замінниками цукру
Ці напої активно рекламують як дієтичні, так як не містять цукру. Насправді підсолоджувачі викликають звикання, і вони також впливають на стрибки інсуліну. Кращий напій для схуднення - вода з лимоном, ягодами, трав'яний чай або мінеральна вода без газу.