Фрукти на наших столах ще не стали частими гостями, але в світлі останніх даних можуть набрати чималої популярності.
Виявляється, щоб на животі і боках не з'являвся непотрібний жир, потрібно активно вживати авокадо. Дослідження показало, що один авокадо на день є надійною профілактикою жиру на животі та боках у середньому віці. Люди, які регулярно споживали авокадо, мали менше досвіду надмірної ваги та ожиріння протягом наступних 10 років спостереження, ніж ті, хто майже не вживав авокадо.
Дослідники з Каліфорнії зібрали інформацію про понад 55 тисяч чоловіків і жінок старше 30 років, за якими спостерігали в середньому 11 років.
Усіх запитали, як часто вони їдять авокадо. Близько половини учасників спостереження регулярно зважувалися. Виявилося, що включення авокадо в щоденний раціон знизило ймовірність появи зайвої ваги і ожиріння в найближчі 10 років на 15% в порівнянні з людьми, які майже не вживали цей фрукт.
Детальніше про авокадо читайте в нашій великій статті: