Ось деяка проста, але потужна інформація про те, що таке повноцінне харчування. Це допоможе вам зробити мудрий вибір щодо свого здоров’я.
Що таке здоров'я?
Що для вас здоров'я? Для когось це означає не хворіти, хтось каже, що це означає можливість робити те, що вони хочуть. Хтось ототожнює здоров’я з енергією, а хтось каже, що мірою здоров’я є довголіття. Для мене здоров’я – це не лише відсутність хвороб, а й життя, повне енергії та внутрішньої сили.
Але як саме пробуджується внутрішня сила? У школі ми вивчали мітохондрії в наших клітинах, які є джерелом енергії. Наше тіло складається приблизно з 100 трильйонів клітин, які забезпечують наше енергопостачання. Ми повинні ставитися до нашого тіла як до 100 трильйонів клітин, а не просто до плоті, крові та кісток.
У нас є вибір щодо віку. Ми можемо вибрати, чи будемо виглядати і відчувати себе так, ніби нам 70 років у 50 років, чи виглядати і почуватися так, ніби нам 50 років у 70 років.
Сказавши це, я хочу повідомити вам, що не існує такого поняття, як старіння. Відбувається лише дегенерація наших клітин – наші клітини пошкоджуються і передчасно гинуть через наше незнання та недбале харчування.
Те, що ми вносимо в наше тіло, змушує наші клітини жити або вмирати. Це може бути повітря, яким ми дихаємо, вода, яку ми п’ємо, і їжа, яку ми їмо. Навіть тривалий емоційний стрес може спричинити хаос або розквіт нашого організму. Наш необачний спосіб життя призводить до того, що наші клітини гинуть через токсини та окислення. Якщо ми знаємо, як правильно живити наші клітини, ми можемо продовжити тривалість життя наших клітин, щоб зберегти наше тіло молодим.
Як це зробити, запитаєте ви? Читати далі… Дегенерація клітин
Більшість захворювань починається з простого запалення. Ви починаєте відчувати втому, запор, головний біль або біль у спині або з’являється висип. Всі ці ознаки свідчать про погане самопочуття. Якщо на цьому етапі почати діяти і вести здоровий спосіб життя, то здоров'я можна відновити.
Коли лікар каже вам, що у вас високий тиск і високий рівень холестерину, якщо у вас астма або пухлини, ви хронічно хворі, у вас погане здоров’я. Не чекайте, поки ви дійдете до цього етапу, перш ніж почати вносити зміни. Згодом може виявитися, що вже пізно. Допоможіть собі зараз. Підтримайте свої клітини правильним харчуванням. Детальніше про це нижче…
Як гинуть наші клітини
Коли ми їмо занадто багато кислої (нездорової) їжі, це створює кисле середовище в нашому організмі та спричиняє загибель клітин. Коли клітини гинуть, наше тіло ще більше окислюється, і це створює ідеальне середовище для розмноження бактерій і паразитів, які викликають захворювання наших клітин.
Потім ми хворіємо, йдемо до лікаря, який призначає купу кислотоутворюючих препаратів. Ліки створюють інші побічні ефекти, оскільки наше тіло вже окислене. Це триває і триває, поки наше тіло не почне руйнуватися.
Ми повинні розірвати порочне коло, виключивши нездорову їжу та насичуючи клітини належними поживними речовинами. Нашим 100 трильйонам клітин в основному потрібні лише чотири дуже важливі речі, щоб залишатися здоровими та щасливими.
Якщо ми докладемо зусиль, щоб дотримуватися чотирьох регулюючих принципів, ми можемо бути впевнені, що наші щасливі клітини будуть забезпечувати нас енергією та здоров'ям. Повернутися до основ
1. Утилізація відходів
Перш за все, ми повинні зменшити споживання нездорової їжі. Якщо ви хочете поправити своє здоров'я, то вам доведеться повністю відмовитися від шкідливих продуктів. Це буде непросто, але ви не можете продовжувати годувати своє тіло сміттям і очікувати, що воно заживе.
Немає ліків, які можуть вас вилікувати. Твоє тіло створено, щоб зцілюватися самостійно, тож ти маєш дати йому шанс. Але ваше тіло не може впоратися з хворобою самостійно, якщо воно все ще сповнене токсинів від нездорової їжі, якою ви завантажували його роками.
Існує багато способів детоксикації, але кожна програма детоксикації, яку ви вибираєте, має бути безпечною та природною. Ви можете спробувати пити сік натщесерце або просто голодувати протягом кількох днів, щоб дати вашому тілу відпочити, очиститися та вилікуватися. Виконуючи програму детоксикації, завжди пийте багато води, щоб вивести токсини.
Очищення товстої кишки є важливою частиною детоксикації. Очищення рослинними волокнами є м’якшим і вимагає більше терпіння, але також забезпечує ретельне та дуже ефективне очищення товстої кишки. Очищення клітковиною може зайняти 2-3 тижні, але результат перевершить ваші очікування.
У крайніх випадках слід розглянути промивання кишечника. Перевантажена товста кишка може містити 10-25 фунтів (або більше) сухих фекалій. Це ідеальне середовище для розмноження бактерій, і вони щодня розмножуються мільйонами. Застійна товста кишка призводить до забруднення крові, що дуже шкідливо для ваших 100 трильйонів клітин, які швидко виснажуються внаслідок пошкодження. 2. Кисень
Однією з основних потреб наших клітин є чисте свіже повітря. Однією з функцій наших клітин крові є перенесення кисню, води та поживних речовин.
Ми чули про це досить часто, це так важливо. Вправи змушують наше серце працювати швидше та покращують кровообіг у всьому тілі. Коли кров циркулює, вона розріджує застояну кров, що інакше може спричинити низку проблем зі здоров’ям.
Глибоке дихання також сприяє очищенню. Вийдіть на вулицю рано вранці, коли повітря ще свіже, і виконайте кілька дихальних вправ. Вже одне це творить чудеса та допомагає забезпечити енергією, яка може підтримувати вас годинами. 3. Вода
Вкрай важливо пити достатню кількість води. Наші зневоднені клітини не можуть говорити, але вони сигналізують нашому тілу через біль. Коли вони зневоднені, вони викликають біль, і коли ми даємо їм достатньо води, більшість болю зникає.
Недостатньо просто сказати, що ви п'єте багато води. Перевірте, чи достатньо ви п'єте. Я рекомендую вам пити найчистішу воду, дистильовану. Жорстка вода і так звана мінеральна вода наповнюють організм неорганічними елементами, організм не може їх засвоїти, вони сприймаються ним як токсини. І, нарешті…. 4. Живильні речовини
Після того, як ви пройшли детоксикацію та вилучили зі свого раціону нездорову їжу, вживаючи достатню кількість води та щодня займаючись фізичними вправами, почніть годувати свої клітини належними поживними речовинами з живої їжі.
Через «сучасну дієту», яка складається з оброблених продуктів з високим вмістом жиру та низьким вмістом клітковини та поживних речовин, наше тіло було позбавлене основних поживних речовин протягом більшої частини нашого життя. Виявилося, що найефективнішим і найшвидшим способом отримання поживних речовин є свіжовичавлені соки.
Коли ми говоримо про правильне харчування, воно має включати: Амінокислоти (білок) Складні вуглеводи Незамінні жирні кислоти (НЖК) Вітаміни Мінерали та мікроелементи Фітонутрієнти Антиоксиданти Біофлавоноїди Хлорофіл Ферменти Клітковина Здорова кишкова флора (дружні бактерії)
Ми повинні запитати себе, чи забезпечуємо ми все вищезазначене для наших 100 трильйонів клітин? Обирайте здоровий спосіб життя.