Виявляється, якщо ви часто відмовляєтеся від сніданку, тим самим підвищуєте свої шанси померти від інфаркту. До таких же згубних наслідків дуфви їжі на ніч.
До такого висновку прийшли бразильські вчені, які провели дослідження за участю 1130 осіб. Усіх учасників об’єднувало одне — у них діагностували одну з важких форм інфаркту — інфаркт міокарда з підйомом сегмента ST (STEMI).
Середній вік учасників становив 60 років, 73% з них були чоловіками. Опитали пацієнтів щодо їхніх звичок, пов’язаних з харчуванням, а також щодо госпіталізації у відділенні кардіологічної реанімації.
Люди розповідали, чи снідали вони вранці і чи їли за дві години до сну.
Як виявилося, сніданок пропускали 58% добровольців, пізно вечеряли 51%, а обидві звички були у 41%.
Вчені помітили, що у людей з обома дієтичними звичками ризик смерті, повторного інфаркту та стенокардії був у 4-5 разів вищий протягом 30 днів після виписки з лікарні.
Як не потрапити в зону ризику
Сніданок повинен забезпечувати організм 15-35% загальної добової калорійності. А проміжок між сном і вечерею неодмінно повинен бути не менше двох годин.
Детальніше про наслідки пізньої вечері дивіться у відео нижче:
