Коли починається весна, бажано, щоб організм був готовий: вага прийшов в норму, відновився імунітет після тривалого вірусного захворювання. Детокс – найкращий засіб для зміни самопочуття та зовнішнього вигляду.
Буряк
Буряк є чудовим очисним засобом, оскільки має сечогінні та проносні властивості, сприяє регенерації клітин. Якщо ви набрали зайву вагу і взимку відчуваєте дискомфорт у шлунку, буряк допоможе відновити чутливість його стінок і оздоровити печінку, підшлункову залозу і стравохід.
Вживання буряка позитивно впливає на колір шкіри, допомагає впоратися з прищами, впливає на вживання занадто жирної їжі.
Зелений смузі
Зелене листя, фрукти та овочі також забезпечують хорошу очисну дію. Можна комбінувати коктейлі на свій смак, розбавивши лимонним соком або негазованою мінеральною водою. Це чудове джерело вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини.
Зелені напої не тільки покращують травлення та бадьорять, а й не гірше кави.
Морські водорості
Морські водорості часто використовують для детокс-обгортань всього тіла. Його дія після прийому всередину схожа на дію активованого вугілля: він зв’язує всі шкідливі речовини і токсини і виводить їх з кишечника.
Капуста є чудовим джерелом йоду, який є профілактикою багатьох захворювань щитовидної залози.
Дієтичний песто
Для посилення смаку основних страв можна приготувати соус песто з петрушки і кінзи, додавши в нього зубчик часнику, три столові ложки хорошої оливкової олії холодного віджиму, сіль за смаком.
Петрушка покращує обмін речовин, виводить токсини, знижує рівень цукру в крові. Коріандр сприяє перетравленню жирної їжі, очищає кишечник, виводить токсини. Оливкова олія знижує рівень холестерину.
авокадо
Авокадо може послужити відмінною альтернативою жирному сиру в бутерброді. Калорійність від них не стане менше, але організм отримає корисні рослинні жири.
Для очищення і насичення авокадо краще поєднувати з подрібненими горіхами, зеленню і насінням. Жирні кислоти омега-3 в авокадо допомагають організму позбавитися від шкідливих речовин і токсинів і знімають подразнення стінок кишечника.
Печений часник
Цей овоч відомий своєю антимікробною дією, яка зберігається після термічної обробки продукту. Смажений часник також є джерелом великих доз вітаміну С, сприяє очищенню печінки і прискоренню метаболізму.