Стоматолог Роман Нісходовський розповів, що таке «біла дієта» та чому варто обмежити споживання соєвого соусу.
Не захоплюйтеся:
- Неочищене насіння. Їхня звичка гризти не така нешкідлива, як здається на перший погляд. Лушпиння пошкоджує емаль, яка не підлягає відновленню.
- Продукти харчування, що містять барвники – буряк, соєвий соус, червоне вино… Якщо їх зловживати, то з часом колір зубів стає жовтішим.
- Кава і чай – також забруднюють емаль. Крім того, надмірна тяга до кави сприяє «вимиванню» кальцію з організму.
- Цукор і содова, звичайно. Одна повна шкода для зубів. Особливо напої – вони містять кислоти, які руйнують емаль. Якщо ви не можете повністю відмовитися від газованої води, хоча б обмежте її.
І все ж – будьте обережні з традиційними методами догляду за зубами. В Інтернеті ви знайдете мільйон рекомендацій. Але часто ніхто не попереджає про можливі наслідки. Наприклад, дуже популярним методом є відбілювання зубів содою. Так, це дає хороший результат, але при цьому ви дуже серйозно пошкоджуєте емаль. Раджу не експериментувати вдома, а використовувати професійні засоби та проводити процедури у стоматолога.
І ці продукти корисні для ваших зубів:
- Сир, молоко, сири. У них багато кальцію. Взагалі є таке поняття, як «біла дієта» - її обов'язково призначають після процедури відбілювання. Суть в тому, що в меню переважають продукти білого кольору – в першу чергу молоко і «похідні». Це допоможе довше зберегти відбілюючий ефект.
- М'ясо, птиця, морепродукти – джерело білка. Звичайно, вони повинні бути якісними. Тільки не забувайте чистити зуби до і після їжі.
- Тверді овочі та фрукти – яблука і морква, наприклад. Це «зарядка» для зубів і, в той же час, хороший тест. Якщо перекушувати яблуком незручно, це перший дзвіночок для походу до стоматолога.