Лікарі називають це явище миокимией. Це скорочення м’язів, які зазвичай спричиняють рух лише нижньої повіки одного ока, але іноді може смикатися й верхня повіка. Більшість спазмів очей виникають і зникають, але іноді око може смикатися протягом тижнів або навіть місяців. Щоб знайти рішення цієї проблеми, спочатку потрібно визначити першопричину.
Що викликає сіпання повік?
-Стрес
- втома
-Напруга очей
- Занадто багато кофеїну
- Алкоголь
-Сухість очей
- Незбалансоване харчування
– Алергія
Майже всі посмикування повік не є серйозним захворюванням або приводом для тривалого лікування. Зазвичай вони не пов’язані з неврологічними причинами, що впливають на повіку, такими як блефароспазм або геміфаціальний спазм. Ці проблеми зустрічаються набагато рідше, і їх слід лікувати у оптометриста або невролога.
Кілька запитань про спосіб життя можуть допомогти визначити ймовірну причину раптового посмикування очей і найкращий спосіб його подолати. Давайте детальніше розглянемо основні причини судом, які ми перерахували вище.
стрес
Ми всі час від часу відчуваємо стрес, але наш організм реагує на нього по-різному. Посмикування очей може бути однією з ознак стресу, особливо коли стрес пов’язаний із напругою очей.
Рішення просте і складне водночас: потрібно позбутися стресу або хоча б зменшити його. Йога, дихальні вправи, активний відпочинок з друзями або більше часу на відпочинок можуть допомогти.
Втома
Також сіпання століття може бути викликане нехтуванням сном. Особливо, якщо сон порушився через стрес. У цьому випадку потрібно виробити звичку лягати спати раніше і висипатися. І пам’ятайте, що краще лягати спати до 23:00, щоб ваш сон був якісним.
Напруга очей
Очі можуть бути напружені, якщо, наприклад, потрібні окуляри або заміна окулярів чи лінз. Навіть незначні проблеми із зором можуть змусити ваші очі працювати надто важко, спричиняючи сіпання повік. Зверніться до окуліста для огляду очей і змініть або придбайте окуляри, які вам підходять.
Також причиною посмикувань може бути тривала робота за комп'ютером, планшетом або смартфоном. Користуючись цифровими пристроями, дотримуйтеся правила 20-20-20: кожні 20 хвилин роботи відводьте погляд від екрана та фокусуйтеся на віддаленому об’єкті (принаймні 20 футів або 6 метрів) протягом 20 секунд або довше. Ця вправа знижує втому м'язів очей. Якщо ви багато часу проводите за комп’ютером, порадьтеся з лікарем про спеціальні комп’ютерні окуляри.
Кофеїн
Занадто багато кофеїну також може викликати судоми. Спробуйте принаймні на тиждень відмовитися від кави, чаю, шоколаду та солодких напоїв і подивіться, як відреагують ваші очі. До речі, «дякую» можуть сказати не тільки очі, але і нервова система в цілому.
Алкоголь
Пригадайте, як алкоголь впливає на нервову систему. Не дивно, що під час його використання (або після) може сіпнутися повіку. Постарайтеся на деякий час утриматися від нього або, в ідеалі, зовсім відмовитися.
Сухі очі
Багато дорослих відчувають сухість очей, особливо після 50 років. Вона також дуже поширена серед людей, які занадто багато працюють за комп’ютером, приймають певні ліки (антигістамінні препарати, антидепресанти тощо), носять контактні лінзи та вживають кофеїн та/або алкоголь. Якщо ви втомилися або відчуваєте стрес, це також може спричинити сухість очей.
Якщо ваша повіка смикається і ви відчуваєте, що ваші очі сухі, зверніться до офтальмолога, щоб оцінити сухість. Він призначить вам краплі, здатні зволожити очі і зупинити спазм, знизивши ризик раптових посмикувань в майбутньому.
Незбалансоване харчування
Деякі дослідження показують, що нестача певних поживних речовин, таких як магній, також може викликати судоми. Якщо ви підозрюєте, що причиною може бути ваше харчування, не поспішайте запасатися вітамінами та мінералами iherb. Спочатку сходіть до терапевта і здайте кров, щоб визначити, яких речовин вам точно не вистачає. А потім можна зайнятися.
Алергія
Люди з алергією можуть відчувати свербіж, набряк і сльозоточивість очей. Коли ми тремо очі, це виділяє гістамін. Це важливо, оскільки деякі дані свідчать про те, що гістамін може викликати спазми очей.
Для усунення цієї проблеми деякі офтальмологи рекомендують антигістамінні краплі або таблетки. Але пам’ятайте, що антигістамінні препарати можуть викликати сухість очей. Замкнене коло, правда? Найкращий вихід — звернутися до офтальмолога, щоб переконатися, що ви дійсно допомагаєте своїм очам.