Не піддавайтеся поривам! Зберігай спокій! Якщо ми маємо хорошу тягу, жити стає легше. Все чітко і розмірено, за годинником і стислим таймінгом. Але самоконтроль і дисципліна мають темну сторону.
Для тих, хто занадто легко і вільно розраховується кредитною карткою, психолог і автор бестселерів Ден Арілі придумав трюк в одній зі своїх книг: він рекомендує покласти картку в склянку з водою і покласти її в морозильну камеру. .
Перш ніж піддатися «споживацькій спразі», спочатку доведеться дочекатися, поки вода відтане. Коли ми спостерігаємо, як тане лід, бажання купувати згасає. Виявляється, ми заморозили свою спокусу за допомогою хитрості. І ми змогли встояти.
У перекладі на мову психології це означає: ми можемо проявляти самоконтроль. Без нього досить важко жити. Про це свідчать численні дослідження.
Ми не можемо встояти перед великим пирогом, навіть якщо маємо мету стати тоншою, і це відштовхує його ще далі від нас. Ми ризикуємо бути не найкращими на співбесіді, тому що напередодні пізно ввечері дивимося серіал.
І навпаки, якщо ми будемо тримати свої імпульси під контролем, ми продовжуватимемо жити більш цілеспрямовано. Самовладання вважається запорукою професійного успіху, здоров'я і щасливого партнерства. Але разом з тим серед дослідників виникли сумніви, чи повною мірою здатність до самодисципліни наповнює наше життя.
Самоконтроль, безумовно, важливий. Але, можливо, ми надаємо цьому занадто великого значення.
Австрійський психолог Міхаель Коккоріс у новому дослідженні зазначає, що деякі люди зазвичай незадоволені, коли їм доводиться постійно контролювати наслідки своїх дій. Хоча в глибині душі вони розуміють, що в перспективі вони виграють від рішення не піддаватися спокусі.
Відразу після припинення спонтанного бажання вони про це шкодують. Коккоріс каже: «Самоконтроль безперечно важливий. Але, можливо, ми надаємо цьому занадто великого значення.
Коккоріс і його колеги, серед іншого, просили піддослідних вести щоденник про те, як часто вони стикаються з повсякденними спокусами. Пропонувалося в кожному з перерахованих випадків зазначати, яке рішення було прийнято і наскільки ним задоволений респондент. Результати були не такими однозначними.
І справді, деякі учасники з гордістю повідомляли, що їм вдалося піти правильним шляхом. Але було чимало тих, хто жалкував, що не піддався приємній спокусі. Звідки така різниця?
Очевидно, що причини різниці полягають у тому, як суб'єкти сприймають себе — як раціональну чи емоційну людину. Прихильники системи доктора Спока більше орієнтовані на жорсткий самоконтроль. Їм легко проігнорувати бажання з'їсти знаменитий шоколадний торт Захер.
Той, хто більше керується емоціями, обурюється, озираючись назад, що відмовився від насолоди. Крім того, їхнє рішення в дослідженні не вписувалося в їхню власну природу: емоційні учасники відчували себе не собою в такі моменти.
Тому самоконтроль, напевно, не всім підходить, впевнений дослідник.
Люди часто шкодують про прийняття рішень на користь довгострокових цілей. Їм здається, що вони щось упустили і не насолоджувалися життям.
«Поняття самодисципліни не таке однозначно позитивне, як це прийнято вважати. У нього є й тіньовий бік, — підкреслює Михайло Коккоріс. «Однак ця точка зору тільки зараз починає утверджуватися в дослідженнях». чому
Американський економіст Джордж Льовенштейн підозрює, що справа в пуританській культурі освіти, яка все ще поширена навіть у ліберальній Європі. Нещодавно він також поставив під сумнів цю мантру: зростає усвідомлення того, що сила волі тягне за собою «серйозні обмеження особистості».
Понад десять років тому американські вчені Ран Ківетс і Анат Кейнан показали, що люди часто шкодують про прийняття рішень на користь довгострокових цілей. Їм здається, що вони щось упустили і не насолоджувалися життям, думаючи про те, як одного разу вони будуть добре.
Радість моменту відходить на другий план, і психологи бачать у цьому небезпеку. Вони вірять, що можна знайти правильний баланс між відмовою від довгострокових здобутків і миттєвим задоволенням.