Калорійність
| Назва сиру | калорія (ккал) | Білок (грами) | Жири (грами) | Вуглеводи (грами) |
| Сир | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Сир «Адигейський» | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Сир «Голландський» 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Сир «Камамбер» | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Сир пармезан | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Сир «Пошегонський» 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Сир «Рокфор» 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Сир «Російський» 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Сир «Сулугуні» | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Сир фета | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Сир Чеддер 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Сир Швейцарський 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Сир Гауда | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Сир нежирний | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Сир «Ковбаса» | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Сир «Російський» | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
У наступних таблицях виділені значення, що перевищують середньодобову норму вітамінів (мінералів). Підкреслений виділені значення в діапазоні від 50% до 100% добової норми вітаміну (мінералу).
Вміст мінеральних речовин в сирі:
| Назва сиру | Калій | Кальцій | Магній | Фосфор | Натрій | залізо |
| Сир | 95 мг | 630 мг | 24 мг | 375 мг | 1200 мг | 0.7 μg |
| Сир «Адигейський» | 70 мг | 520 мг | 25 мг | 360 мг | 470 мг | 0.6 μg |
| Сир «Голландський» 45% | 100 мг | 55 мг | 600 мг | 1100 мг | 0.7 μg | |
| Сир «Камамбер» | 75 мг | 510 мг | 15 мг | 390 мг | 800 мг | 0.3 mcg |
| Сир пармезан | 92 мг | 44 мг | 694 мг | 1376 мг | 0.82 μg | |
| Сир «Пошегонський» 45% | 95 мг | 45 мг | 640 мг | 860 мг | 1 μg | |
| Сир «Рокфор» 50% | 110 мг | 740 мг | 40 мг | 410 мг | 1300 мг | 1 μg |
| Сир «Російський» 50% | 88 мг | 880 мг | 35 мг | 500 мг | 810 мг | 1 μg |
| Сир «Сулугуні» | 100 мг | 650 мг | 35 мг | 420 мг | 1050 мг | 0.6 μg |
| Сир фета | 62 мг | 493 мг | 19 мг | 337 мг | 917 мг | 0.65 μg |
| Сир Чеддер 50% | 116 мг | 54 мг | 545 мг | 850 мг | 1 μg | |
| Сир Швейцарський 50% | 100 мг | 930 мг | 45 мг | 650 мг | 750 мг | 0.8 μg |
| Сир Гауда | 121 мг | 700 мг | 29 мг | 546 мг | 819 мг | 0.24 μg |
| Сир нежирний | 112 мг | 166 мг | 23 мг | 234 мг | 41 мг | 0.3 mcg |
| Сир «Ковбаса» | 192 мг | 630 мг | 30 мг | 700 мг | 1290 мг | 0.9 μg |
| Сир «Російський» | 200 мг | 700 мг | 33 мг | 700 мг | 1050 мг | 0.8 μg |
Вміст вітамінів у сирах:
| Назва сиру | Вітамін А | Вітамін B1 | Вітамін B2 | Вітамін С | Вітамін Е | Вітамін РР |
| Сир | 180 mcg | 0.04 мг | 0.12 мг | 1 мг | 0.3 мг | 5 мг |
| Сир «Адигейський» | 222 mcg | 0.04 мг | 0.3 мг | 0.2 мг | 0.3 мг | 5.7 мг |
| Сир «Голландський» 45% | 238 μg | 0.03 мг | 0.38 мг | 0.7 мг | 0.4 мг | 6.8 мг |
| Сир «Камамбер» | 303 μg | 0.05 мг | 0.42 мг | 0.4 мг | 0.3 мг | 5.6 мг |
| Сир пармезан | 207 μg | 0.04 мг | 0.33 мг | 0 мг | 0.2 мг | 5.6 мг |
| Сир «Пошегонський» 45% | 258 μg | 0.03 мг | 0.3 мг | 0.8 мг | 0.5 мг | 6.7 мг |
| Сир «Рокфор» 50% | 278 μg | 0.03 мг | 0.4 мг | 0.6 мг | 0.4 мг | 5.7 мг |
| Сир «Російський» 50% | 288 μg | 0.04 мг | 0.3 мг | 0.7 мг | 0.5 мг | 6.1 мг |
| Сир «Сулугуні» | 128 μg | 0.06 мг | 0.5 мг | 0.7 мг | 0.3 мг | 5.5 мг |
| Сир фета | 125 mcg | 0.15 мг | 0.84 мг | 0 мг | 0.18 мг | 5.7 мг |
| Сир Чеддер 50% | 277 mcg | 0.05 мг | 0.38 мг | 0.7 мг | 0.6 мг | 6.1 мг |
| Сир Швейцарський 50% | 300 mcg | 0.05 мг | 0.5 мг | 0.6 мг | 0.6 мг | 6.5 мг |
| Сир Гауда | 165 mcg | 0.03 мг | 0.33 мг | 0 мг | 0.24 мг | 5.1 мг |
| Сир нежирний | 0 mcg | 0.04 мг | 0.3 мг | 0.5 мг | 0 мг | 3.4 мг |
| Сир «Ковбаса» | 150 mcg | 0.04 мг | 0.35 мг | 0.7 мг | 0.4 мг | 6 мг |
| Сир «Російський» | 163 μg | 0.02 мг | 0.39 мг | 0.6 мг | 0.4 мг | 5.7 мг |