зміст
США можна назвати центром фітнес-індустрії: більшість відеотренувань створюють американські тренери. Тому, щоб повною мірою розуміти їхні поради під час занять, потрібно знати англійську мову.
Але в той же час тренуватися і намагатися сприймати нерідну мову досить складно. Пропонувати вам програми від провідних фітнес-тренерів, перекладені російською мовою.
Всі тренінги, перекладені російською мовою
Деякі DVD тренування були випущені в Росії, тому вони були перекладені на російську мову. У цій статті ми поговоримо про 30 програм, з якими ви гарантовано досягнете чудової форми. Посилання можуть переходити на більш детальний опис відеокурсів, їх особливостей і переваг.
Тренінг з російської мови від Деніз Остін
Найширший вибір програм з перекладом на російську мову пропонує Деніз Остін. Якщо ви новачок у фітнесі, почніть з програми «Швидке схуднення»: вона складається з аеробного та силового комплексу. щоб позбутися зайвої ваги. Але якщо ви вже пройшли початкове навчання і хочете швидких результатів, спробуйте курс: Тренувальний табір: схуднути за 2 тижні.
У Деніз Остін і програма призначена для функціональної роботи над усіма проблемними зонами: Shrink Your Female Fat Zones. А той, хто шукає кардіотренування для спалювання жиру та прискорення метаболізму, може побачити: Зона енергії. Покращення метаболізму. Також Деніз підготувала комплекс для вагітних, щоб ваше тіло залишалося ідеальним навіть під час виношування дитини: Фітнес під час вагітності.
Але особливе місце в Деніз Остін займає побудована програма невимушена та зосереджена робота над своїм тілом. Тренер розробив кілька ефективних уроків на основі елементів йоги та пілатесу, щоб зробити ваші форми пружними та підтягнутими. Наступне тренування в перекладі на російську мову:
- Йога Деніз Ості для стрункого тіла
- Йога для стегон і сідниць
- Енергетична зона. Розум, тіло і душа.
- Пілатес для всіх Деніз Остін
Тренування джиліан майклз російською
Джилліан можна назвати найпопулярнішим тренером в Росії: її відеокомплекси користуються великим попитом завдяки високій ефективності. Струнка фігура за 30 днів — одна з Найвідоміші програми Джилліан Майклз російською. З нього багато починають займатися домашнім фітнесом. Комплекс з трьох вправ, який сподобається кожному.
Джилліан Майклз розробила інтенсивну кардіотренировку для схуднення, яка встигла полюбитися багатьом: прискорити метаболізм. З його допомогою ви зможете схуднути і зменшити обсяги тіла. Але якщо ви хочете поліпшити свою форму і наростити м'язи, то зверніть увагу на програму з гантелями Без проблемних зон, вона також є російською мовою.
Популярна Джилліан Майклз і комплекс Плоский живіт за 6 тижнів для тих, хто хоче досягти ідеального преса. Якщо у вас є гиря, спробуйте запрограмувати силові тренування для м’язового тонусу.
Тренування джанет дженкінс російською
Джанет Дженкінс, також відома як голлівудський тренер, створив ряд програм для окремих проблемних зон і для всього тіла. На жаль, російською мовою перекладені лише деякі з них. Тренування Джанет Дженкінс не тільки ефективні, але й доступні кожному.
- Ідеальний прес і корекція стегон і сідниць: 2 тренування для найбільш впертих проблемних зон.
- Кікбоксинг: комплекс елементів спортивних єдиноборств для позбавлення від зайвої ваги.
- Тренування комбінованого тіла, що поєднує в собі елементи кікбоксингу, пілатесу, йоги та аеробіки.
Програми російською мовою від інших тренерів
Є навчання російською мовою та від інших тренерів. Більш детальний опис цих комплексів ви можете отримати за посиланнями.
Кеті Сміт:
- Матричний метод: ефективне тренування для всього тіла
- Матричний метод-2: силова ходьба для схуднення
- Вправа для ідеальних стегон і сідниць з кроком
- Пілатес з Кеті Сміт для ефективного схуднення
Сінді Кроуфорд:
- Як досягти досконалості
- Секрети ідеальної фігури
- Новий вимір: відновити фігуру після пологів
Інші тренери:
- Insanity: ультраінтенсивне тренування від Шона Т
- Фітнес джої булл балет російською
- Тренування ENVY для початківців: позитивно, просто та ефективно
- Пілатес для початківців з Мішель Дасуа
- Програма пілатесу з Ларою Хадсон
- Класичний пілатес для здорового тіла
- Краса за 10 хвилин із Сінді Вітмарш для початківців
- Доша-йога: програма Гімалай для гармонії тіла і душі
Якщо ви знаєте інші тренінги з перекладом на російську мову, напишіть нам про це в коментарях нижче – ми додамо їх до цієї статті.
Читайте також: Топ-10 популярних youtube каналів про фітнес вдома російською.