Стати на шлях правильного харчування та схуднення, особливо «несолодкого», для любителів десертів. А розумова праця вимагає живлення мозку, і на дієтах підтримувати себе в тонусі повний робочий день дуже складно. Ці солодощі допоможуть пережити брак звичних солодощів, адже вони дозволені навіть на строгій дієті, оскільки не містять згубного для фігури поєднання цукру та жиру.
Ці продукти бажано вживати в першій половині дня і дуже дозовано, не в однакових кількостях.
зефір
Зефір містить відносно мало калорій і дозволений навіть в раціоні маленьких дітей. У 300 грамах зефіру міститься 100 калорій. Один зефір в день – невелика перешкода для правильного харчування, до того ж він багатий залізом і фосфором.
Marmalade
Якщо мармелад виготовлений з натуральної сировини, його можна вживати і на дієті. Так, в мармеладі багато цукру, і не варто його їсти пакетами. Але в ньому багато пектинів, необхідних організму для виведення токсинів і зниження рівня холестерину.
Фруктовий сорбет
Якщо вам просто набридло їсти фрукти, ви можете приготувати з них чудовий сорбет. М’якоть фрукта в будь-якій комбінації слід подрібнити блендером, додати мед і трохи заморозити. Багато вітамінів і мінімум цукру – чудовий варіант десерту!
Гіркий шоколад
Кілька квадратиків натурального чорного шоколаду з високим вмістом какао не тільки вгамують вашу тягу до солодкого, але й підвищать працездатність. Цей шоколад містить мало цукру, тому до нього потрібно звикнути. Шоколад також містить необхідні організму антиоксиданти; покращує настрій і зміцнює стінки кровоносних судин.
Морозиво
Якщо ви виберете морозиво без наповнювачів, без вмісту замінників молочного жиру, з нежирного молока, то таким десертом можна ласувати і на дієті. Молоко є джерелом кальцію і білка. А якщо приготувати морозиво самостійно, то можна замінити цукор ягодами і отримати корисне вітамінне частування.
халва
Самий калорійний десерт, дозволений при правильному харчуванні, але халву і їсти не дуже багато. Крім того, халва - це корисний продукт, який готується на основі меленого насіння соняшнику і кунжуту з горіхами і медом.